Agar bayi lahir sehat, ia membutuhkan orang tua yang sehat, dan agar berhasil berkembang - orang tua yang cerdas. Mereka mengatakan bahwa Anda perlu mendidik seorang anak saat dia berbaring di bangku. Oleh karena itu, lebih baik untuk mulai menjaga kesehatannya sebelum pembuahan.
instruksi
Langkah 1
Jika Anda merencanakan kehamilan, Anda perlu menjalani pemeriksaan medis. Beberapa penyakit menular seksual (PMS) dapat berlanjut tanpa diketahui oleh pembawa infeksi, tetapi mereka mempengaruhi perjalanan kehamilan dengan cara yang paling parah - dari ancaman gangguan hingga patologi perkembangan janin. Kedua orang tua perlu diperiksa, dan pengobatan harus dimulai sebelum pembuahan.
Langkah 2
Kehamilan merupakan beban yang cukup serius bagi tubuh wanita. Bangun kesehatan Anda sebelumnya karena tautan yang lemah dapat sangat mengecewakan Anda. Gigi yang benar-benar sehat jarang terjadi di zaman kita. Kunjungi dokter gigi sebelum pembuahan - Anda masih harus melakukan ini, namun, selama kehamilan masih lebih baik dilakukan tanpa menggunakan novocaine dan obat-obatan serupa. Dan stres horor di depan latihan tidak akan menguntungkan Anda atau anak itu.
Langkah 3
Rawat semua peradangan sebelum menghentikan kontrasepsi: kehamilan merupakan kontraindikasi terhadap antibiotik.
Ingat jika Anda menderita rubella saat kecil. Jika tidak, yang terbaik adalah mendapatkan vaksinasi terlebih dahulu. Rubella pada trimester pertama kehamilan dapat menyebabkan kelainan janin yang parah.
Langkah 4
Dari saat Anda memutuskan untuk menjadi orang tua, ketenangan adalah cara hidup Anda. Hampir tidak perlu memberi tahu seseorang tentang bahaya merokok dan alkohol pada perkembangan janin, terutama pada otaknya. Hentikan rokok dan alkohol terlebih dahulu agar sel germinal matang tanpa pengaruh racun tersebut.
Langkah 5
Agar anak terlahir cerdas, nutrisi ibu hamil harus tepat dan lengkap. Percobaan pada hewan telah menunjukkan bahwa kekurangan asam lemak tak jenuh ganda mengarah pada fakta bahwa bayi berkembang lebih buruk di masa depan dan kehilangan kemampuan untuk belajar. Jadi, minyak ikan dan minyak biji rami adalah pilihan Anda. Ikan herring berlemak mengandung kompleks asam amino unik dan zat bermanfaat lainnya - makanlah untuk kesehatan Anda dan anak Anda. Gunakan minyak biji rami atau minyak zaitun pada salad sayuran segar untuk mendapatkan vitamin dan asam lemak omega-3 dan omega-6 esensial yang diperlukan untuk pembentukan sel-sel otak.
Langkah 6
Hati dan kuning telur mengandung lesitin - ini membantu tubuh menyerap vitamin yang larut dalam lemak, menurunkan kadar kolesterol, dan memperkuat sistem saraf. Dan, tentu saja, diet Anda harus mencakup semua jenis sayuran dan buah-buahan, lebih disukai segar. Kompleks vitamin dan mineral adalah "pertolongan pertama" bagi tubuh.
Langkah 7
Istirahat fisik yang aktif sama pentingnya dengan diet sehat. Cobalah untuk menghabiskan waktu sebanyak mungkin saat bepergian. Buatlah aturan untuk berjalan setidaknya sebagian dari perjalanan ke dan dari tempat kerja. Jika sulit bagi wanita hamil untuk bermain ski atau bersepeda, berenang tetap - di musim panas di perairan terbuka, di musim dingin - di kolam renang. Kegiatan di luar ruangan akan memenuhi darah Anda dengan oksigen yang dibutuhkan untuk menyehatkan otak bayi Anda.
Langkah 8
Kondisi ibu yang stres berdampak buruk pada perkembangan janin. Tentu saja, kekhawatiran dan masalah tidak dapat dihindari. Selain itu, selama kehamilan, sistem hormonal seorang wanita dibangun kembali, sehingga tidak selalu merupakan respons yang memadai terhadap situasi yang sulit. Cobalah untuk menguasai beberapa teknik relaksasi yang cocok untuk Anda - ini akan membantu Anda untuk tidak terpaku pada perasaan dan tidak membesar-besarkan ukuran masalah Anda.
