Putus dengan orang yang dicintai selalu sulit. Dan tidak masalah mengapa itu terjadi: gadis itu jatuh cinta dengan Anda atau melakukan "pelayaran gratis". Jika Anda telah memiliki perasaan yang tulus, rasa sakit karena meninggalkan akan "melemahkan" Anda untuk waktu yang lama dari dalam, tetapi Anda dapat mencoba melakukannya untuk mempercepat proses "pemulihan".
instruksi
Langkah 1
Pertama-tama, cobalah untuk menyingkirkan apa pun yang mengingatkan Anda tentang mantan Anda. Psikolog yakin bahwa trauma cinta harus diperlakukan dengan cara yang sama seperti, misalnya, kecanduan narkoba. Dan ini menyiratkan tidak adanya sama sekali dalam hidup Anda bahkan sedikit pun dari segala sesuatu yang terkait dengan gadis itu: foto bersama di album foto, hadiah, panggilan acak, perjalanan ke institusi tempat Anda bisa bertemu dengannya secara kebetulan. Sangat penting untuk menghapus alamat emailnya, tautan ke halaman pribadi di jejaring sosial, ICQ, dan nomor ponsel, sehingga pada saat-saat penyesalan tentang apa yang telah hilang, Anda tidak akan tergoda untuk menghubunginya. Ya, itu tidak akan mudah, tetapi ini adalah langkah pertama menuju kebebasan batin.
Langkah 2
Selama putus cinta, seorang gadis dapat menawarkan untuk "tetap berteman" dengan senyum manis. Dalam hal apapun tidak setuju dengan tawaran ini jika Anda merasa bahwa Anda masih terus mencintainya. Penipuan diri seperti itu hanya akan menambah dan memperpanjang penderitaan Anda. Jika Anda merasa tertarik pada seorang gadis tidak hanya sebagai calon pasangan hidup, tetapi juga sebagai pribadi, sarankan untuk menunda percakapan ini selama satu atau dua tahun. Beri diri Anda waktu untuk pulih dari kehilangan Anda.
Langkah 3
Secara berkala, Anda diselimuti gelombang keputusasaan dan tertarik untuk mabuk dan menangis kepada teman Anda yang berbaju rompi? Tenangkan diri Anda, tindakan seperti itu hanya akan memperburuk keadaan emosional Anda. Bukan rahasia lagi bahwa alkohol mengurangi kemampuan untuk berpikir jernih dan memiliki efek yang sangat negatif pada kemauan. Anda sendiri tidak akan memperhatikan bagaimana, setelah kaleng bir berikutnya, tangan Anda sendiri akan meraih telepon. Selain itu, sekali lagi mengeluh kepada teman Anda tentang nasib penjahat, dengan demikian Anda berisiko "terjebak" dalam emosi negatif. Oleh karena itu, usahakan untuk menutup topik pengaduan sesegera mungkin.
Langkah 4
Setelah membebaskan ruang hidup Anda dari minum dan merengek, Anda harus mempertimbangkan untuk meningkatkan aktivitas fisik. Ketika Anda merasa bahwa suasana hati Anda nol - saatnya untuk mengatur jogging di taman terdekat, berenang kilometer atau balapan sepeda. Selama latihan yang intens, tubuh meningkatkan kadar serotonin dan endorfin, yang bertanggung jawab untuk kesejahteraan dan membantu melihat dunia dengan lebih optimis. Segera, Anda sendiri tidak akan menyadari bagaimana rasa sakit perpisahan telah berlalu, memberi ruang untuk hubungan baru.
