Ada dua keadaan kesadaran manusia: aktif - terjaga dan keadaan istirahat - tidur. Dalam psikologi, ada istilah "keadaan kesadaran yang berubah", dan setiap orang setidaknya sekali sehari berdiam di dalamnya. Ini adalah mimpi.
Terjaga adalah keadaan kesadaran yang ditandai dengan tingkat aktivitas otak yang tinggi. Persepsi seseorang tentang segala sesuatu yang terjadi di dunia luar secara langsung tergantung pada keadaan kesadarannya.
Tidur sebagai kondisi kesadaran
Tidur adalah proses alami di mana tingkat aktivitas otak minimal. Untuk waktu yang lama diyakini bahwa tidur adalah istirahat total tubuh, yang memungkinkannya memulihkan kekuatannya setelah periode terjaga. Para ilmuwan telah menemukan bahwa kurang tidur memiliki efek buruk pada keadaan umum tubuh: seseorang yang telah menghabiskan beberapa hari tanpa tidur dapat mulai mengigau, benar-benar tertidur saat bepergian, melihat halusinasi dan bahkan kehilangan kemampuan untuk normal. memahami apa yang terjadi di sekitarnya.
Sekarang telah terbukti bahwa tidur bukanlah proses pemulihan yang mudah bagi tubuh, keadaan ini sangat penting untuk menjaga keadaan normal kesadaran manusia. Selama tidur, otak melanjutkan aktivitas aktifnya.
Tidur adalah proses mental yang kompleks yang mencakup tahapan tidur lambat dan paradoks. Selama tidur gelombang lambat, pernapasan dan detak jantung melambat, otot-otot di seluruh tubuh rileks, dan tubuh memulihkan kekuatannya. Tidur lambat menyumbang hampir 80% dari total waktu tidur. Selama tidur paradoks, gerakan mata yang cepat terjadi, tonus otot menurun, dan aktivitas otak, sebaliknya, meningkat. Semua mimpi muncul tepat selama tidur paradoks.
Tampaknya tidur dan terjaga adalah keadaan kesadaran yang berlawanan dari seseorang, tetapi tidak demikian, mereka memiliki banyak kesamaan, misalnya, selama tidur, seseorang berpikir, melihat mimpi, yang dapat ia ingat dan ceritakan kembali dalam prosesnya. dari terjaga. Juga, dalam mimpi, seseorang bergerak, sehingga keadaan tidur bukanlah istirahat mutlak. Ketika seseorang tidur, dia tidak sepenuhnya terputus dari dunia luar dan mampu merespons sinyal eksternal. Tingkat aktivitas seseorang tergantung pada pergantian tidur dan terjaga.
Bagaimana cara mengubah keadaan kesadaran?
Dimungkinkan untuk mengubah keadaan kesadaran dengan bantuan meditasi. Ini memungkinkan Anda untuk mencapai keadaan kesadaran yang diinginkan, berkat teknik khusus. Tujuan meditasi adalah untuk mempersempit bidang kesadaran agar terputus dari dunia luar. Teknik meditasi adalah memusatkan perhatian pada pikiran dan sensasi fisik.
Beberapa orang, saat bermeditasi, dapat memperlambat detak jantung mereka dan mengurangi konsumsi oksigen mereka sesuka hati.
