Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan mental dan fisik bayi Anda. Persiapan yang terorganisir dengan baik untuk istirahat malam membantu anak menjadi lebih tenang dan tidur nyenyak, dan bangun dengan segar dan beristirahat di pagi hari.
Persiapan untuk tidur malam
Untuk tidur yang baik, anak perlu diberikan kondisi yang nyaman. Ruangan harus gelap dan sebaiknya sejuk. Jika anak sehat, biarkan jendela terbuka di musim panas, dan di musim dingin, letakkan selempang pada ventilasi mikro. Kekurangan oksigen berdampak negatif pada kualitas istirahat dan anak cenderung bangun dengan lesu dan murung.
Beli tempat tidur untuk bayi Anda hanya dari bahan alami berkualitas tinggi - rami, belacu, katun. Perhatikan fakta bahwa itu tidak memiliki jahitan kasar yang tercetak pada kulit halus bayi.
Tertidur dengan cepat dan mendapatkan tidur yang berkualitas juga dapat terhambat oleh masalah kesehatan. Jika bayi mengkhawatirkan sesuatu, ambil tindakan tepat waktu dan sembuhkan penyakitnya.
Ritual mau tidur
Sejak masa kanak-kanak, cobalah untuk meletakkan bayi pada saat yang sama, dengan hati-hati mengamati ritual yang telah ditetapkan. Anak kecil adalah konservatif. Semakin teratur kehidupan mereka, semakin tenang dan seimbang mereka. Ritual sebelum tidur dapat mencakup membersihkan mainan, menonton kartun anak-anak, membaca buku, kebersihan, dan lagu pengantar tidur.
Di malam hari, atur permainan yang tenang untuk anak, karena setelah kegembiraan yang kuat, bayi Anda tidak akan bisa tenang untuk waktu yang lama. Jika memungkinkan, berjalan-jalanlah dengan anak Anda. Setelah sedikit melakukan aktivitas fisik dan menghirup udara segar, ia akan lebih cepat tertidur.
Makan malam anak harus ringan, tetapi cukup bergizi agar ia tidak terbangun karena lapar di malam hari. Sebelum tidur, bayi bisa ditawari yogurt, segelas susu atau kefir.
Setelah mandi malam dan menyikat gigi, anak Anda harus berganti piyama dan pergi tidur. Biarkan bayi Anda memilih mainan untuk menghabiskan malam bersama.
Alangkah baiknya jika sebelum tidur salah satu orang tua membacakan dongeng kepada anak. Kartun atau buku audio juga dapat diterima, tetapi tidak dapat menggantikan kehangatan dan kelembutan orang tua. Tetapi bagaimanapun juga, Anda sendiri harus mencium anak itu dan mengucapkan selamat malam padanya.
Bagaimana membuat bayi Anda lebih mudah tertidur
Jika bayi Anda terlalu bersemangat di siang hari, mandikan dia di bak mandi dengan infus string, chamomile atau lavender. Pijatan lembut, yang biasanya sangat disukai anak-anak, juga akan membantu menenangkan anak.
Jika ada masalah dengan rasa takut akan kegelapan, baringkan bayi Anda di tempat yang redup. Ajari dia doa yang akan melindungi bayinya saat tidur, dan jangan meninggalkan kamar sampai dia tertidur.
Jika anak tidak bisa tidur dalam waktu yang lama, meminta minum tanpa henti, pergi ke toilet, dll, biarkan dia tetap terjaga sedikit lebih lama. Pada saat ini, dia bisa bermain sedikit, membuka-buka buku, mendengarkan musik yang tenang. Kemungkinan besar, setelah 15-20 menit tidur akan membanjiri dia. Namun, penyimpangan seperti itu dari rezim harus sporadis.
