Terkadang rasa lelah tiba-tiba datang entah dari mana. Masih banyak pekerjaan yang harus dilakukan. Bagaimana Anda bisa cepat bersorak dan bahkan beristirahat? Ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk melakukan ini, tergantung di mana Anda berada. Ini bisa berupa mandi menyegarkan, pijat atau latihan khusus, masker sehat dan koktail vitamin yang akan membantu Anda untuk menormalkan kondisi Anda, menyegarkan dan menyegarkan.
Cara mengembalikan energi dan istirahat dalam waktu singkat
Jika Anda merasa benar-benar kewalahan setelah seharian bekerja keras, yang paling bisa diterima adalah mandi, sekontras mungkin. Pada siang hari, banyak bakteri menumpuk di tubuh, keringat dan sekresi sebaceous menyumbat pori-pori kulit dan mencegahnya bernapas. Mandi kontras tidak hanya akan membantu menghibur, tetapi juga membuka pori-pori, kulit akan memperoleh warna yang sehat, mulai bernapas penuh, dan Anda akan merasakan gelombang energi.
Mandi dengan suhu air 35 ° C selama 3-5 menit juga menghilangkan rasa lelah dengan sempurna. Anda dapat menambahkan beberapa tetes lavender atau minyak mawar ke dalam air. Mandi air hangat yang dilakukan selama 10-15 menit menenangkan sistem saraf. Saat mandi, Anda bisa mengoleskan masker kosmetik pada wajah untuk membantu memberikan tampilan segar pada wajah dan meredakan pembengkakan pada kelopak mata.
Masker untuk wajah lelah
Untuk menyiapkan masker yang menyegarkan, ambil:
- lemon - 2 sendok makan;
- jus mentimun - 2 sendok makan;
- kefir - 2 sendok makan
Campur bahan-bahan ini, ambil kain tipis bersih dan oleskan campuran ini ke dalamnya. Oleskan kain kasa pada wajah yang kering dan bersih (tanpa menyentuh kelopak mata) dan tahan selama 10-15 menit. Kemudian lepaskan kain kasa, bilas wajah Anda dengan air hangat, lalu dinginkan dan keringkan kulit Anda. Setelah masker seperti itu, kulit wajah tidak hanya diberi nutrisi dengan vitamin, tetapi juga terasa kencang, yang secara visual membuat Anda lebih muda dan lebih segar. Pastikan untuk melembabkan kulit Anda dengan krim bergizi setelah masker.
Jika Anda sedang stres, ramuan obat penenang dapat membantu Anda rileks. Baginya, ambil:
- daun peppermint - 2 sdt;
- kerucut hop - 1 sdt;
- air daun shamrock - 2 sdt.
Teh dari koleksi ini diseduh dengan air mendidih dan diinfuskan selama 15-20 menit. Infus yang disaring dapat diminum setengah cangkir sebelum tidur.
Infus dari koleksi oregano, yarrow, peppermint dan lemon balm sangat menyegarkan. Secangkir teh herbal segar bisa menjadi cara yang bagus untuk merevitalisasi, terutama jika diminum tepat setelah Anda mandi.
Kurangnya energi dapat dikaitkan dengan kekurangan vitamin. Dalam hal ini, Anda dapat dengan cepat mengembalikan energi yang hilang dengan bantuan lemon dan madu. Peras jus setengah lemon ke dalam gelas dan tambahkan satu sendok makan madu ke dalamnya, aduk rata dan ambil massa yang dihasilkan satu sendok teh 3-4 kali sehari.
Tangan, kaki, mata - meredakan ketegangan dan kelelahan
Pijat jari dengan minyak bunga matahari akan membantu menghilangkan kelelahan umum dan kelelahan tangan. Lumasi setiap jari dengan setetes minyak, lalu gerakkan seolah-olah menarik sarung tangan ketat ke tangan Anda. Kemudian pijat setiap jari mulai dari kuku hingga persendian hingga minyak benar-benar terserap ke dalam kulit.
Untuk kaki yang lelah, disarankan untuk mandi air hangat dengan daun kenari kukus. Untuk meningkatkan sirkulasi darah pada persendian kaki, mandi kontras dapat dilakukan. Jika pergelangan kaki Anda lelah, Anda merasa sakit, Anda bisa membuat kompres air panas dan cuka (2-3 sendok makan cuka per liter air panas). Kompres seperti itu akan menghilangkan rasa sakit dan kelelahan dari kaki.
Jika Anda merasakan keinginan untuk meregangkan lengan atau kaki Anda, tutup mata Anda, ini menunjukkan bahwa perlu untuk membuang darah vena. Ini mandek di pembuluh darah, terutama kepala dan leher rahim. Cukup melakukan beberapa gerakan kepala dari sisi ke sisi, sentuhkan jari-jari Anda ke bahu Anda dan buat gerakan melingkar dengan tangan Anda, berdiri dan lakukan beberapa tikungan ke samping - dan sirkulasi darah akan kembali, Anda akan merasakan bagaimana Anda membangkitkan.
Selama pekerjaan apa pun yang terkait dengan ketegangan mata tertentu, Anda harus beristirahat sejenak secara berkala. Kelelahan mata dapat dihilangkan dengan mengalihkan pandangan ke objek yang jauh. Atau tutup mata Anda selama beberapa menit.
"Kantong" di bawah mata, yang bukan merupakan konsekuensi dari penyakit, akan hilang setelah kompres dari parutan kentang mentah. Bubur dioleskan ke kelopak mata tertutup dengan kain linen. Kompres yang terbuat dari kentang mentah, susu dan tepung terigu juga efektif, untuk ini Anda perlu:
- kentang tumbuk mentah - 1 sdt;
- tepung - 1 sdt;
- susu - 2 sdt.
Campuran yang dihasilkan harus dioleskan dalam lapisan tebal pada mata tertutup selama 20 menit, lalu bersihkan kelopak mata dengan kapas basah yang hangat dan lumasi dengan krim bergizi.
