Kaki datar sering terjadi pada anak-anak. Banyak orang tua menghadapi masalah seperti itu selama pembentukan kaki - ini berusia sekitar 2-3 tahun. Ada senam khusus yang harus dilakukan setiap hari untuk memperkuat otot dan ligamen kaki. Karena ini, kaki rata akan berkurang, dan lengkungan kaki yang benar akan terbentuk. Latihan-latihan ini juga cocok untuk anak-anak dengan kelainan lain dalam perkembangan kaki, serta bagi mereka yang benar-benar sehat untuk pencegahan.
instruksi
Langkah 1
Berjalan kaki
Salah satu latihan paling sederhana untuk kaki rata adalah berjalan berjinjit. Dari semua senam, inilah yang pertama kali dipelajari bayi. Untuk membantu anak berdiri dan berjalan dengan jari kakinya, Anda perlu mengambil tangannya dan menariknya ke atas. Penting untuk mencoba mengangkat tangannya setinggi mungkin sehingga dia benar-benar berjalan dengan jari kakinya. Pada awalnya, Anda dapat berlatih hanya dengan berdiri dan langsung turun. Dan kemudian terhubung sudah berjalan. Sampai anak sepenuhnya belajar menjaga keseimbangan sendiri, ia harus ditopang oleh tangannya, secara berkala menarik ke atas jika ia jatuh dengan kaki.
Langkah 2
Berjalan dengan tumit
Latihan ini lebih sulit dari yang sebelumnya; untuk menguasainya, bayi akan membutuhkan lebih banyak waktu dan bantuan orang dewasa. Jika anak masih sangat muda dan baru belajar berjalan, maka latihan dilakukan dengan cara ini: orang dewasa duduk berlutut, bayi berdiri di seberang dan menggenggam lehernya dengan tangannya, orang tua mengambil kaki anak dengan tangannya. tangan sendiri. Sang ibu sendiri meletakkan kaki bayi di tumit, menekuk dan meluruskan kaki di lutut secara bergantian. Ketika anak mengingat gerakan ini, Anda dapat mulai berjalan dengan tumit dengan dukungan, pertama di bawah punggung (orang dewasa berjalan di belakang anak), dan kemudian hanya dengan lengan. Anak itu tidak akan berjalan sendiri sekaligus.
Langkah 3
boneka beruang
Berjalan di luar kaki adalah latihan yang berguna untuk semua jenis kaki datar. Ada berbagai variasi kinerjanya. Pertama, penting untuk mengajari anak memutar kaki ke tepi luar. Ini dilakukan dengan cara yang sama seperti yang dijelaskan di atas dengan berjalan di atas tumit. Kedua, Anda bisa berjalan seperti beruang kaki pengkor. Ketiga, di bagian luar kaki akan sangat membantu untuk berjalan dalam satu baris. Sulit untuk menjaga lintasan gerakan di kepala untuk bayi, lebih baik menggunakan pita yang cerah, terpasang dengan baik di lantai. Untuk memulainya, Anda dapat berdiri di belakang anak dan membimbingnya di sepanjang selotip, membuka gulungan kakinya ke tepi luar dengan tangannya sendiri.
Langkah 4
Berguling dari ujung kaki ke tumit
Latihan dilakukan di tempat. Untuk penyangga, gunakan tangan orang dewasa atau sofa. Dianjurkan untuk menggulung kaki dari ujung kaki ke tumit dan kembali ke tepi luar. Meskipun anak-anak dewasa dapat melakukan ini. Mereka yang lebih muda hanya berdiri di atas kaki mereka, lalu di tumit mereka.
Langkah 5
Berdiri dengan satu kaki
Dalam versi yang paling sulit, latihan dilakukan tanpa dukungan. Tapi ini sangat sulit untuk bayi. Bagaimanapun, berdiri dengan satu kaki, bahkan berpegangan pada sesuatu, memperkuat ligamen kaki, dan juga mengembangkan alat vestibular (organ keseimbangan). Sangat menarik untuk berdiri seperti ini, bersaing dengan orang tua Anda.
Langkah 6
Stimulasi sensorik kaki
Ada banyak cara untuk mempengaruhi kaki. Yang paling sederhana adalah membeli permadani khusus dan meletakkannya di tempat yang sering dilalui anak. Pilihan lain adalah memasukkan pasir, kancing atau kerikil ke dalam kotak dan meletakkan bayi di sana sehingga ia menghentakkan kakinya. Di musim panas, berjalan tanpa alas kaki di sepanjang pantai dan rumput sangat cocok.
Langkah 7
Bola berjalan
Anda akan membutuhkan bola karet kecil untuk latihan. Itu dijepit di antara paha anak dan dibiarkan berjalan setidaknya beberapa langkah. Anak itu harus ditelanjangi sampai celana dalamnya, celana itu akan mengganggu memegang bola dengan erat. Saat tumbuh, bola harus diubah ke ukuran yang lebih besar.
Langkah 8
Kegiatan olahraga
Bersepeda, berenang, dan aktivitas fisik apa pun pada tubuh anak memperkuat otot, termasuk kaki. Oleh karena itu, bermain olahraga merupakan atribut wajib dalam kehidupan seorang anak.
