Kehamilan adalah waktu yang sulit dan indah, yang bagi banyak wanita menyebabkan perasaan kepuasan dan kegembiraan yang mendalam. Seberapa serius Anda perlu mengubah hidup Anda pada tahap ini, apakah perlu mengurangi tingkat aktivitas fisik, atau sebaliknya, mengambil kesempatan dan melakukan pendakian yang mengasyikkan?
Rekreasi luar ruangan yang aman
Banyak wanita selama kehamilan ingin mendapatkan lebih banyak kesenangan yang dengan kelahiran anak akan tidak tersedia untuk sementara. Pergi ke alam adalah salah satu kesenangan ini, terutama jika tamasya seperti itu adalah praktik rutin sebelum kehamilan. Banyak wanita hamil khawatir dengan pertanyaan apakah mungkin untuk pergi hiking atau bahkan hanya pergi ke barbekyu dalam posisi yang menarik.
Pendakian bisa sangat berbeda. Beberapa orang berpikir bahwa beberapa jam berjalan-jalan santai dengan keranjang piknik bisa disebut kata itu. Yang lain percaya bahwa mendaki adalah kehidupan di tenda selama beberapa minggu atau arung jeram yang berbahaya di jeram sungai. Ini adalah tingkat risiko, latihan, dan tanggung jawab yang berbeda. Tentu saja, ibu hamil harus melupakan pendakian ekstrem di pegunungan berbatu tanpa asuransi, speleologi, dan umumnya tentang mengunjungi tempat-tempat yang sulit dijangkau, dari mana tidak mudah untuk sampai ke pusat medis terdekat. Namun berwisata ke alam biasa selama beberapa hari dengan tenda merupakan liburan yang cukup terjangkau bagi ibu hamil. Akan tetapi, diinginkan bahwa jalan keluar seperti itu dilakukan dengan mobil, dan bukan dengan angkutan umum. Ini akan memungkinkan Anda untuk segera pergi ke rumah sakit terdekat dalam situasi kritis.
Pembatasan yang diperlukan
Ada beberapa batasan wajar yang berlaku selama kehamilan. Ibu hamil tidak boleh mengangkat beban, minum alkohol, makan berlebihan atau melebih-lebihkan kondisi fisik mereka. Bahkan jika, sebelum kehamilan, seorang wanita dapat melakukan transisi lima puluh kilometer sehari, dengan seorang anak di dalamnya, Anda harus melupakannya. Perubahan berat badan, kebutuhan oksigen dan keadaan baru lainnya harus diperhitungkan.
Ingatlah untuk mengambil tindakan pencegahan ekstra. Selama bermalam, Anda harus memiliki tempat yang hangat dan tahan angin. Jika Anda akan mendaki selama musim panas, bawalah beberapa pakaian ganti. Selama pendakian, jangan minum air matang, jangan makan makanan yang mencurigakan. Organisme yang dilemahkan oleh kehamilan mungkin tidak dapat mengatasi masalah kecil. Anda tidak harus pergi jauh dari "peradaban" pada tahap akhir, terutama ketika datang ke akhir trimester ketiga. Melahirkan di hutan hanya terdengar romantis; tanpa persiapan yang matang, petualangan seperti itu mungkin tidak akan berakhir dengan baik.
Sebelum berangkat ke hutan, berhati-hatilah mengisi daya semua ponsel Anda, sangat penting untuk tetap berhubungan untuk berjaga-jaga. Jangan lupa obat resep Anda dan barang-barang tambahan seperti perban.
Pergi ke alam adalah cara yang bagus untuk menenangkan saraf Anda, beristirahat dari kebisingan kota dan mempersiapkan diri untuk kelahiran bayi Anda. Tetapi jika Anda mengalami kontraksi, bekas pendarahan yang tidak menyenangkan, bengkak atau muntah, tunda perjalanan dan pergi ke dokter. Sebaiknya jangan pergi ke hutan jika selama hamil Anda merasa tidak terlalu percaya diri, kondisi hidup yang kurang nyaman dapat memperparah kondisi Anda.
