Jika Anda memulai hari dengan salah, maka seluruh babak kedua tidak akan berhasil. Dari sudut pandang psikolog, pagilah yang memberikan mood untuk hari berikutnya. Ada beberapa cara untuk memulai pagi Anda dengan benar.
bangun pagi
Anda tidak perlu bangun dengan suara burung yang pertama, tetapi bangun 30 menit lebih awal dari anggota keluarga Anda, Anda menjamin diri Anda diam dan tidak ribut. Anda tidak harus berbagi kamar mandi dengan keluarga Anda, karena antrean akan melewati Anda. Anda tidak perlu bersusah payah di dapur dan mendengarkan gerutuan orang lain.
Anda tidak perlu memulai pagi dengan tiba-tiba. Bangun perlahan, regangkan. Jangan terburu-buru jika Anda punya sedikit waktu tersisa. Cuci dengan air hangat.
Jika di luar hangat, buka jendela. Biarkan udara segar masuk ke dalam ruangan. Nikmati sinar matahari pertama. Ini tanpa sadar membawa senyum bahkan untuk pesimis.
Kopi
Minuman panas membantu Anda bangun. Ada baiknya jika Anda memiliki biji kopi untuk diseduh. Aroma lembut minuman ini akan menciptakan suasana ketenangan dan kenyamanan. Jika Anda tidak memilikinya, kopi bubuk biasa bisa digunakan.
Jika Anda lebih suka teh, pilih hijau untuk memulai hari Anda. Ini mengandung banyak kafein, yang memberikan dorongan energi sepanjang hari.
Membuat kopi untuk salah satu anggota keluarga Anda akan menghibur mereka juga. Apalagi di pagi hari Anda jadi ingin membawa kebahagiaan bagi orang-orang di sekitar Anda.
Sarapan
Tidak heran jika makan pagi disebut sebagai bagian terpenting dalam sehari. Anda harus makan makanan sehat di pagi hari. Dan dalam jumlah banyak. Pada jam-jam awal hari Anda dapat meningkatkan porsi 1,5 kali.
Jangan terlalu sering menggunakan sereal sarapan. Jauh lebih baik jika Anda memilih sereal dan kaldu untuk diet Anda. Buah-buahan, biji-bijian dan produk susu harus dikombinasikan dalam makanan pertama.
Musik
Untuk memulai pagi dengan benar, Anda perlu menciptakan pola pikir yang benar. Dengarkan lagu favorit Anda. Buatlah pilihan musik sarapan yang menyenangkan sebelumnya. Radio favorit Anda juga akan berhasil.
Jika Anda bisa, bersenandunglah. Bernyanyi selalu menjadi sumber suasana hati yang baik. Hal yang sama berlaku untuk menari.
literatur
Saat Anda minum kopi, Anda dapat membaca pers ringan yang ironis atau literatur biografi. Kisah sukses merangsang pikiran bawah sadar Anda. Untuk memulai pagi Anda dengan benar, isi diri Anda dengan pikiran positif tentang masa depan di mana Anda juga akan berhasil.
Anda dapat menulis daripada membaca. Membuat buku harian pagi secara signifikan meningkatkan nada. Semua pemikiran yang muncul di benak Anda di pagi hari secara statistik adalah yang paling berguna dan cerdas hari itu. Mencatat setiap hari akan membantu Anda fokus dan membangun sistem perilaku untuk sisa hari itu.
