Perceraian membuat stres bagi tubuh. Fondasi kebiasaan hidup dilanggar, sehingga Anda mungkin mengalami kecemasan, kecemasan, lekas marah yang tidak masuk akal.
instruksi
Langkah 1
Aturan utama: terpaku pada kehidupan, dan bukan pada ketakutan Anda sendiri. Amati dengan cermat apa yang terjadi di sekitar Anda, bagaimana peristiwa terungkap. Jangan biarkan kecemasan dan ketakutan akan masa depan menguasai Anda sepenuhnya.
Langkah 2
Bersih-bersih rumah, buang sampah. Singkirkan hal-hal yang mengingatkan Anda pada mantan suami. Ingatlah bahwa lingkungan di sekitar Anda secara langsung memengaruhi keadaan pikiran Anda.
Langkah 3
Perhatikan rutinitas harian. Tidur setidaknya tujuh jam sehari, sebaiknya tidur pada waktu yang sama setiap waktu. Memiliki sistem kehidupan yang kuat, kebiasaan yang stabil akan memungkinkan tubuh Anda berhasil mengatasi stres. Tentu, kita tidak berbicara tentang kebiasaan buruk.
Langkah 4
Pimpin gaya hidup aktif, olahraga. Olahraga mengencangkan tubuh, memperlancar peredaran darah, meningkatkan kekebalan dan ketahanan tubuh terhadap stres. Latihan untuk membentuk otot. Memiliki tubuh yang kencang, Anda akan merasa lebih percaya diri.
Langkah 5
Apakah Anda tenggelam dalam pikiran tentang masa lalu, terus-menerus khawatir tentang sesuatu, apakah kondisi Anda dekat dengan neurosis? Munculkan aktivitas yang akan bersaing dengan "dominan". Baca buku yang menarik, tonton film, dengarkan musik yang bagus. Ngobrol dengan teman, jalan-jalan. Terobsesi dengan masalah Anda dan "mengunci diri Anda" dalam empat dinding, Anda hanya akan memperburuk situasi Anda.
Langkah 6
Jika Anda tidak dapat menyelesaikan masalah sendiri, cari bantuan dari psikolog atau psikoterapis. Katakan padanya apa yang menyiksa Anda, jelaskan secara rinci semua detail kondisi Anda. Diskusikan dengan spesialis kemungkinan solusi untuk masalah tersebut.
