Beberapa orang tua awalnya memiliki sikap negatif terhadap pengerasan anak-anak, membingungkan konsep ini dengan renang musim dingin. Proses pengerasan tidak melibatkan mandi di mata air es atau menggosok dengan salju. Pertama-tama, perlu untuk pembentukan kekebalan yang kuat pada anak, dan efek ini dicapai dengan cara yang sangat berbeda.
instruksi
Langkah 1
Kekebalan anak yang lemah terutama disebabkan oleh kecenderungan untuk sering masuk angin. Jika bayi, misalnya, masuk angin beberapa kali dalam setahun, maka ini bisa dianggap sebagai sinyal yang mengkhawatirkan. Dalam hal ini, yang kami maksud bukanlah demam dan pilek karena tumbuh gigi atau reaksi terhadap vaksinasi. Kita berbicara tentang ARI dan ARVI.
Langkah 2
Penting untuk memulai pengerasan dengan jumlah minimum air dingin. Rendam tangan Anda dalam cairan dingin dan usap perlahan kaki bayi. Prosedur ini harus dilakukan beberapa kali seminggu. Memandikan anak dengan air dingin atau segera mengatur douche pagi tidak sepadan. Dengan tindakan seperti itu, Anda dapat membahayakan tubuh anak.
Langkah 3
Secara bertahap tingkatkan durasi prosedur dan jumlah air dingin. Harap dicatat bahwa cairannya tidak boleh sedingin es, tetapi dingin. Pilihan terbaik adalah memasukkan air dingin yang cukup ke dalam baskom dan biarkan pada suhu kamar setidaknya selama 12-15 jam.
Langkah 4
Hanya setelah 10-14 hari dari awal menyeka kaki anak dengan air dingin, Anda dapat mulai menyiram sebagian. Dalam hal ini, air hanya boleh bersentuhan dengan kaki bayi. Misalnya, letakkan bayi Anda di bak mandi dan segera siram area tersebut hingga ke lutut dengan air bersuhu ruangan. Prosedur ini juga harus dilakukan setidaknya selama seminggu. Jika selama periode ini anak jatuh sakit, pengerasan harus ditunda untuk periode yang lebih menguntungkan.
Langkah 5
Dengan cara yang sama, area penuangan ditingkatkan ke pinggang, lalu ke dada dan ke bahu anak. Secara total, proses membiasakan pengerasan memakan waktu beberapa bulan. Jika Anda secara teratur melakukan prosedur seperti itu, sebagian besar tubuh anak akan menjadi lebih kuat dan anak akan kurang rentan terhadap pilek.
