Tidur yang nyenyak, sehat dan nyenyak dari seorang anak adalah dasar untuk perkembangan emosional, mental dan fisik yang tepat. Dan juga jaminan suasana hati yang baik untuk orang tua. Jika Anda mematuhi aturan sederhana namun efektif ini, Anda akan sangat memudahkan transisi dari bangun ke tidur untuk anak Anda dan membuat hidup Anda lebih mudah.
1 aturan. Anda perlu menetapkan waktu tidur awal yang konsisten.
Seorang anak yang melompat-lompat di apartemen pada jam 11 malam adalah anak yang terlalu banyak bekerja. Sistem sarafnya terlalu terstimulasi karena fakta bahwa orang tuanya tidak menidurkannya satu setengah hingga dua jam yang lalu. Jika anak ditidurkan terlalu larut, akan lebih sulit bagi sistem sarafnya yang terlalu banyak bekerja untuk menyesuaikan diri kembali tidur. Tidur akan memakan waktu lebih lama. Dan tidur gelisah dengan bangun adalah mungkin. Dan jika Anda menidurkan bayi Anda pada waktu yang bersamaan, tubuh bayi akan merasa lelah pada saat Anda mulai bersiap untuk tidur, bayi akan "matang" untuk tidur pada waktu yang Anda tetapkan.
Hal yang sama berlaku untuk tidur siang. Anak akan lebih mudah tertidur jika ada jadwal dan waktu yang jelas untuk jam-jam tenang.
2 aturan. Kepatuhan dengan rezim hari ini.
Tidur hanyalah satu episode sehari dalam kehidupan seorang anak (lebih tepatnya, dua - siang dan malam). Tetapi dipengaruhi oleh banyak peristiwa dan faktor yang berdekatan dengannya dalam waktu. Permainan aktif, makanan, aktivitas harus bergantian pada waktu yang hampir bersamaan. Menetapkan rutinitas harian yang cerdas akan membuat si kecil lebih mudah tertidur.
3 aturan. Buat "ritual" sebelum tidur.
Ritual itu hanya terdengar mengancam. Lakukan 3-4 langkah sederhana sebelum tidur. Mereka harus diulang setiap hari. Misalnya, membaca buku - menggosok gigi - mematikan lampu di akuarium - pot - tempat tidur. Atau bak mandi - piyama - pot - dongeng atau lagu pengantar tidur di tempat tidur. Semakin cepat Anda membuat ritual Anda (Anda bisa mulai dari usia 3 bulan), semakin cepat skema ini akan mulai bekerja. Pada awalnya itu seperti jalan setapak yang hampir tidak terlihat di semak-semak, tetapi Anda berjalan di sepanjang jalan itu setiap hari, tanpa perubahan. Dan setelah beberapa saat itu akan berubah menjadi jalan yang dilalui dengan baik di mana anak itu dengan mudah mencapai mimpi indah. Dan juga ritual adalah kesempatan besar untuk berkomunikasi dengan bayi, mendiskusikan peristiwa yang terjadi di siang hari, dan memberi tahu bayi tentang rencana besok.
4. Anak harus tidur sudah mengantuk, tapi belum tidur.
Ajari si kecil untuk tertidur sendiri. Anak di bawah 2 tahun sering terbangun di antara fase tidur. Jadi seorang bayi yang tahu bagaimana tertidur sendiri di malam hari hanya akan beralih ke tong lain, dan orang yang terbiasa tertidur dalam pelukan ibunya akan memanggil ibunya begitu saja. Tidak perlu dikatakan bahwa ini tidak baik untuk anak atau ibu.
Bagaimana menidurkan anak bukanlah pertanyaan yang sulit sama sekali. Yang dibutuhkan dari orang tua hanyalah konsistensi. Anak-anak sangat cepat terbiasa dengan perubahan apa pun. Jadilah konsisten dan penuh kasih sayang.
