Sangat sulit bagi seorang ibu muda untuk mendapatkan tidur yang cukup ketika anak terbangun di malam hari. Jika bayi sudah dewasa dan Anda sudah berhenti menyusui di malam hari, maka Anda perlu mengajarinya tidur sepanjang malam sampai pagi.
instruksi
Langkah 1
Siapkan tempat tidur untuk anak Anda agar tidak hanya indah dan nyaman, tetapi juga nyaman. Tempat tidur anak harus memiliki kasur berkualitas tinggi, yang terbaik dari semua ortopedi, nyaman dan bukan bantal besar. Tempat tidur harus sesuai dengan usia dan tinggi anak, dan juga harus aman - dengan bemper. Sprei terbuat dari kain alami dan warna-warna tenang.
Langkah 2
Untuk meningkatkan kualitas tidur bayi Anda, udara di kamar tidur harus sejuk dan lembab. Untuk melakukan ini, beri ventilasi ruangan sebelum tidur, dan untuk meningkatkan tingkat kelembaban, akan berguna untuk membeli pelembab udara berkualitas tinggi, yang tidak hanya akan membuat pernapasan lebih mudah saat tidur, tetapi juga mengurangi risiko pilek. anak-anak.
Langkah 3
Jelaskan kepada anak Anda bahwa tempat tidur itu untuk tidur, bukan untuk bermain. Jangan biarkan anak bermain di tempat tidur, sehingga tempat tidur hanya akan dikaitkan dengan tidur.
Langkah 4
Agar anak tidak bangun di malam hari, ia perlu cukup lelah di siang hari. Kegiatan sehari-hari anak tidak hanya terdiri dari kegiatan mengembangkan, menonton kartun dan permainan yang tenang. Aktivitas fisik sangat penting. Anak perlu membuang energi dan emosinya dalam gerakan, yaitu, ia perlu berlari dan bermain-main. Ini paling baik dilakukan di luar ruangan. Untuk tidur malam yang nyenyak, ajak anak Anda berjalan-jalan setiap hari, dan dalam cuaca yang baik dua kali sehari. Udara segar baik untuk tubuh anak. Di jalan Anda bisa berteriak, bermain game di luar ruangan. Jika anak Anda bosan berlari sendirian, temani dia.
Langkah 5
Tempatkan anak Anda dengan permainan yang tenang 1-2 jam sebelum tidur. Mandi sebelum tidur membuat rileks dan kondusif untuk tidur yang nyenyak. Anda dapat menambahkan ramuan herbal yang menenangkan ke bak mandi saat mandi.
Langkah 6
Jika anak masih bangun di malam hari, jangan pernah berbicara dengannya atau menyalakan lampu yang terang. Jika dia haus atau haus, nyalakan saja lampu malam. Setelah memenuhi kebutuhan, Anda harus segera menidurkan kembali anak. Berbaring sendiri di tempat tidur dan tutup mata, biasanya ketika anak-anak melihat orang tua mereka tertidur, mereka juga tertidur.
