Banyak orang tua mengeluh tentang malam tanpa tidur yang terkait dengan kurang tidurnya anak. Pada saat yang sama, para ilmuwan telah membuktikan bahwa bayi dapat tidur tanpa bangun selama 6-8 jam, mulai dari usia dua bulan, jika tidak ada yang mengganggunya. Untuk mengajar bayi tidur di malam hari, Anda harus memperhatikan masalah ini segera setelah lahir.
Agar seorang anak belajar tidur di malam hari, perlu dipahami bagaimana tidur malamnya. Dan itu terdiri dari dua fase - fase tidur REM dan fase tidur nyenyak, yang saling menggantikan satu sama lain. Bayi yang baru lahir tidak tahu cara mengikatnya, sehingga mereka sering terbangun di malam hari.
Untuk mengajar anak tidur di malam hari, perlu mengajarinya menggabungkan tidur cepat dan nyenyak. Jika Anda tidak melakukan ini bahkan pada masa bayi, maka akan lebih sulit lagi untuk membiasakan bayi Anda di usia selanjutnya.
Saat bayi lahir, pastikan untuk mengikuti panduan berikut:
- cobalah untuk mengatur tempat tidur terpisah untuk anak di tempat tidurnya (atau bahkan lebih baik - di kamar terpisah), di mana ia tidak akan terganggu oleh kebisingan yang tidak perlu, cahaya, dan faktor-faktor lain yang tidak menguntungkan untuk tertidur;
- Buat ritual sebelum tidur untuk bayi Anda (misalnya, mandi, kebersihan, berpakaian, memberi makan, membacakan cerita, tertidur);
- jangan melompat di setiap gemerisik di malam hari dan jangan menggendong bayi pada panggilan pertama - beri dia kesempatan untuk mencoba tidur sendiri (tentu saja, Anda tidak dapat membuat anak menunggu terlalu lama, menangis);
- jika bayi menangis, hilangkan penyebabnya (popok basah, sakit perut, lapar), goyangkan sedikit lengannya, coba baringkan kembali, duduk di sampingnya, usap dia dan biarkan dia tertidur lagi sendiri);
- atur rezim agar bayi tidak tertidur di payudara atau dengan botol, makanan tidak boleh dikaitkan dengan tidur;
- Meskipun banyak dokter tidak merekomendasikan penggunaan dot, tidur ibu yang sehat tidak kalah pentingnya untuk bayi, oleh karena itu, beberapa anak (terutama yang diberi susu botol) membutuhkannya untuk memuaskan refleks mengisap;
- jangan menyalakan lampu di kamar anak di malam hari jika dia bangun - dia harus mengerti bahkan pada masa bayi bahwa ini bukan waktunya untuk permainan;
- menumbuhkan kesabaran pada anak saat terjaga - dengan cara ini dia akan belajar tertidur di malam hari sendiri, tanpa menunggu partisipasi Anda dalam proses menggabungkan fase REM dan tidur nyenyak.
Dengan mengikuti petunjuk ini, Anda dapat mengajari anak Anda untuk tidur di malam hari tanpa bangun lebih dari 6 jam pada usia tiga hingga empat bulan. Setelah mengajari bayi untuk menghubungkan fase-fase tidur pada usia yang begitu muda, Anda akan memberinya bantuan yang tak ternilai, karena tidur nyenyak dan ibunya yang mengantuk adalah kunci perkembangan penuhnya.
Pada usia yang lebih tua, akan agak lebih sulit untuk mengajar anak tidur di malam hari, namun, sebagian besar rekomendasi yang tercantum akan membantu melakukan ini lebih cepat dan tanpa masalah khusus untuk jiwa bayi.
