Siklus menstruasi seorang wanita terdiri dari hari-hari yang berbahaya dan aman. Hari-hari yang berbahaya dan aman adalah hari-hari di mana konsepsi dapat terjadi, dan di mana itu sepenuhnya dikecualikan. Banyak wanita tertarik pada skema untuk menghitung hari-hari berbahaya.
instruksi
Langkah 1
Mengetahui hari ovulasi sangat penting untuk menentukan hari mana dari siklus Anda yang berbahaya untuk melakukan hubungan seks tanpa kondom. Selama periode ini, sel telur yang matang meninggalkan ovarium dan memasuki rahim. Masa hidup telur adalah sekitar satu hari. Jika saat ini dia bertemu dengan sperma, pembuahan akan terjadi. Untuk mengidentifikasi momen awal ovulasi, Anda harus memperhatikan suhu basal (diukur dalam rektum), keputihan, dan posisi serviks.
Langkah 2
Ukur suhu basal Anda setiap pagi tanpa bangun dari tempat tidur. Masukkan termometer ke dalam rektum sejauh 5 cm. Lakukan pembacaan setelah sekitar 10 menit. Pada hari-hari biasa, suhu tidak melebihi 37 derajat. Sehari sebelum kenaikannya adalah tanggal ovulasi.
Langkah 3
Perhatikan keputihan. Setelah menstruasi, kekeringan diamati, setelah beberapa hari, lendir putih atau kekuningan muncul. Tetapi lebih dekat ke ovulasi, itu mencair dan berubah menjadi massa transparan berair. Setelah ovulasi berlalu, keputihan menjadi lebih kental dan kurang banyak.
Langkah 4
Setelah menstruasi, rasakan serviks Anda setiap hari untuk menentukan posisinya. Dalam keadaan normal, itu keras, datar dan tertutup. Tetapi selama ovulasi, serviks mengalami perubahan signifikan - menjadi lunak, longgar, dan juga naik dan terbuka.
Langkah 5
Ambil angka yang merupakan total durasi siklus menstruasi dan kurangi 11, lalu kurangi 8. Angka yang dihasilkan akan menjadi tanggal hari berbahaya pertama. Setelah itu, tambahkan 8 ke angka yang dihasilkan dan dapatkan tanggal hari berbahaya terakhir. Nomor tengah interval ini adalah tanggal ovulasi. Misalnya: waktu siklus adalah 28 hari. Hitungan: 28-11-8 = 9 (ternyata hari kesembilan dari siklus adalah hari pertama yang berbahaya). Kemudian tambahkan: 9 + 8 = 17 (hari ketujuh belas dari siklus adalah yang terakhir dari yang berbahaya). Sekarang temukan tanggal ovulasi: 17-4 = 9 + 4 = 13 (hari ketiga belas siklus adalah yang paling menguntungkan untuk pembuahan). Waktu siklus harus dihitung dari hari pertama menstruasi.
Langkah 6
Lacak durasi setidaknya enam siklus menstruasi (karena kebanyakan wanita memiliki siklus tidak teratur). Kurangi 11 dari jumlah hari dalam siklus terpanjang Anda (Anda dapat mengurangi 8 hingga 11 hari untuk berada di sisi yang aman). Dengan cara ini, Anda akan menentukan hari-hari berbahaya terakhir dalam siklus menstruasi Anda. Kurangi 18 dari jumlah hari terpendek dari siklus menstruasi Anda (Anda bisa bermain aman dan kurangi 19-21 hari). Langkah ini akan membantu Anda mengidentifikasi hari berbahaya pertama dalam siklus Anda.
