Siklus menstruasi wanita diatur oleh beberapa hormon yang mengontrol pematangan sel telur, pelepasannya dari ovarium (ovulasi), dan kondisi endometrium. Selama siklus, ada hari-hari di mana konsepsi paling mungkin terjadi. Terkadang muncul situasi di mana perlu untuk menentukan di bagian mana dari siklus hari ini datang.
Itu perlu
- - buku catatan;
- - pena;
- - kalender;
- - termometer
instruksi
Langkah 1
Untuk menentukan di bagian mana dari siklus Anda berovulasi, mulailah buku catatan terpisah di mana Anda akan membuat perhitungan.
Langkah 2
Tandai hari dimulainya menstruasi di kalender Anda. Ini adalah hari pertama siklus. Hitung berapa lama siklus Anda. Ovulasi biasanya terjadi dua minggu sebelum akhir siklus.
Seringkali di klinik antenatal, dokter mengeluarkan kalender khusus untuk melacak siklus menstruasi, yang sangat nyaman untuk digunakan.
Langkah 3
Selama siklus, yang disebut perubahan suhu basal. Untuk mengukur suhu basal, Anda perlu mengukur suhu di vagina atau rektum selama 5 menit setiap pagi setelah setidaknya tiga jam tidur. Termometer presisi tinggi harus digunakan. Tuliskan pembacaan termometer di buku catatan. Pada awal siklus, sebelum ovulasi, suhu basal akan menjadi sekitar 0,2 ° C lebih rendah daripada setelah ovulasi. Saat kenaikan suhu ini adalah periode ovulasi.
Langkah 4
Anda dapat membeli tes ovulasi di hampir setiap apotek. Mereka mengukur tingkat hormon luteinizing dalam urin. Saat tes menunjukkan hasil positif, ovulasi terjadi.
Langkah 5
Diagnostik ultrasound membantu menentukan hari ovulasi paling akurat: dokter melakukan ultrasound ovarium dan melaporkan setelah jam berapa ovulasi diharapkan. Lebih baik datang ke janji tidak di awal siklus, tetapi lebih dekat ke tengah. Kerugian dari metode ini, tentu saja, adalah biaya, serta pemborosan waktu.
Langkah 6
Selain metode di atas, beberapa wanita dipandu oleh indikator seperti perubahan sifat keputihan atau nyeri ovulasi, tetapi tanda-tanda ini agak kabur, dan mereka harus diamati hanya bersama dengan yang lain.
Langkah 7
Jadi, setelah Anda mengetahui hari mana siklus ovulasi terjadi, Anda bisa hamil. Karena sperma dapat hidup di saluran genital wanita hingga 5 hari (menurut beberapa sumber - hingga 7), maka, masing-masing, sekitar 5 hari sebelum ovulasi, hari-hari yang menguntungkan untuk pembuahan dimulai. Periode ini berakhir kira-kira 3 hari setelah ovulasi.
