Kecanduan cinta adalah penyakit yang di Amerika Serikat dirawat dalam kelompok yang bekerja dengan prinsip yang sama dengan Alcoholics Anonymous. Jika Anda tidak tinggal di Amerika Serikat, maka Anda harus mengatasi masalahnya sendiri.
instruksi
Langkah 1
Larang diri Anda untuk memikirkan orang yang Anda cintai. Jika nafsu merusak, tindakan harus diambil. Bersiaplah untuk kenyataan bahwa perpisahan tidak akan hilang sepenuhnya tanpa rasa sakit. Tujuan utamanya adalah untuk meminimalkan trauma mental. Untuk melakukan ini, Anda perlu mentransfer emosi ke bidang rasional dan belajar cara mengendalikannya. Jauhkan diri Anda secara mental dari objek cinta Anda yang tidak bahagia. Anda adalah orang yang kuat dan mandiri yang dapat mengatasi diri sendiri.
Langkah 2
Agar hubungan menjadi lengkap, Anda perlu mengungkapkan semua yang Anda pikirkan tentang dia - di atas kertas atau secara lisan. Seharusnya tidak ada keberatan di antara Anda. Jika ini tidak memungkinkan, lakukan hal berikut: letakkan kursi dan bayangkan kekasih Anda duduk di atasnya. Ekspresikan bagaimana dia menyiksamu, betapa tidak berperasaan dan tak tahu malunya dia. Dan kemudian maafkan dia dan lupakan dia selamanya.
Langkah 3
Anda dapat mencoba untuk mendukung ini dengan perjanjian tertulis dengan diri sendiri. Antara lain, dalam kontrak, tuliskan periode di mana Anda membiarkan diri Anda bersedih. Manfaatkan waktu ini dengan baik - kelola emosi Anda. Dalam kontrak, Anda juga dapat meresepkan hadiah insentif, yang dapat Anda andalkan setelah berakhirnya jangka waktu, jika persyaratan kontrak (berhenti mencintai dan melupakan) terpenuhi. Hadiah seperti itu bisa berupa sepatu baru, misalnya, atau sekotak cokelat.
Langkah 4
Kebetulan ketika Anda telah membuat keputusan dan berjuang dengan perasaan, orang yang Anda cintai "bangun": menelepon, menawarkan untuk memulai dari awal lagi. Jangan tertipu! Anda telah melukai harga dirinya dengan tindakan Anda, dan dia mencoba memulihkan status quo.
