Cinta adalah perasaan yang dinyanyikan selama berabad-abad. Bisakah kecanduan menjadi masalah? Jawabannya iya. Ketika perasaan jatuh cinta adalah tujuan dan makna hidup, ketika objek cinta menjadi satu-satunya pusat perhatian, ketika kehidupan dan kesejahteraan diri sendiri terancam, inilah saatnya untuk menghilangkan kecanduan cinta.
Akui masalahnya
Gagasan bahwa kecanduan cinta selalu merupakan hubungan yang disfungsional, di mana satu pasangan mengangkat yang lain ke alas, memaafkan semua kekurangan karakter dan membenarkan banyak kesalahan, hanya sebagian benar. Skenario ini hanyalah salah satu kemungkinannya. Sisi lain dalam hubungan kecanduan mungkin sempurna, tetapi ini sama sekali tidak akan mempengaruhi disfungsi pasangan. Karena itu, Anda harus memperhatikan perasaan Anda, untuk menyadari kebutuhan apa yang Anda puaskan dalam hubungan tersebut.
Jika ini hanya keinginan untuk bersama seseorang, ketakutan akan kesepian, kebutuhan seseorang untuk merawat Anda atau merawat seseorang sendiri - Anda, dengan tingkat kemungkinan yang tinggi, memiliki kecanduan cinta. Gejala kecanduan adalah sering jatuh cinta, cepat berubah menjadi hubungan "serius", mengabaikan perilaku negatif pasangan, berusaha mengendalikannya untuk kenyamanan mereka sendiri, harapan yang tidak realistis dari hubungan romantis, gagasan bahwa hanya cinta yang akan memuaskan semua kebutuhan dan keinginan..
Meminta bantuan
Kecanduan cinta mirip dengan kecanduan narkoba. Sangat sulit untuk mengatasinya sendirian. Paling sering, akar dari perilaku disfungsional kembali ke masa kanak-kanak. Ada banyak alasan untuk membentuk pola yang tidak sehat. Mencari tahu mana yang mengarah pada situasi saat ini adalah pekerjaan seorang psikolog. Carilah bantuan dari seorang spesialis.
Berhenti sebentar
Mungkin hubungan Anda masih memiliki peluang, tetapi Anda hanya dapat mengetahuinya setelah meninggalkan mereka untuk mengevaluasinya dengan bijaksana setelah beberapa waktu. Jika pasangan Anda terhubung dengan Anda dengan perasaan yang nyata, jika dia dengan tulus peduli dengan Anda, maka dia tertarik untuk membuat Anda merasa baik dan akan dapat menyingkir untuk memberi Anda ruang dan waktu untuk penyembuhan. Jika dia tidak setuju dengan jeda, membuat Anda takut bahwa "inilah akhirnya", maka berpisah dengan orang ini adalah berkah. Dia bukan yang kamu inginkan. Batasan yang sehat adalah bagian dari kesehatan mental dan keharmonisan dalam hubungan. Seorang pasangan yang tidak mau mematuhinya, tidak siap memberi Anda waktu untuk memulihkannya, adalah racun. Cinta sejati berarti bahwa orang-orang peduli tentang kesejahteraan satu sama lain.
Singkirkan ilusi
Sadarilah bahwa rasa sakit yang Anda dapatkan dari putus tidak ada hubungannya dengan cara Anda menjalin hubungan. Kebanyakan orang tidak meratapi apa yang sebenarnya terjadi, tetapi apa yang mungkin terjadi dalam mimpi mereka. Ketika pikiran mencoba untuk menyembuhkan hati yang terluka, ia sering menghalangi ingatan yang menyakitkan, menggantikannya, dan Anda merindukan saat-saat indah, mengidealkannya, melupakan yang buruk. Strategi terbaik adalah duduk dan tuliskan apa pun yang telah menyakiti, menyakiti, dan membuat Anda kesal. Inti dari catatan ini bukanlah untuk merasakan kemarahan, penyesalan, rasa bersalah, atau kesedihan saat Anda membaca catatan Anda, tetapi untuk mengingat apa yang ingin Anda hindari dan ke mana harus datang.
Belajar memaafkan
Jika Anda telah berhasil keluar dari hubungan yang tidak sehat, maka perasaan alami yang Anda rasakan ketika mengingat betapa tidak adilnya Anda diperlakukan adalah kemarahan dan dendam. Untuk jiwa, mereka berfungsi sebagai alarm, serta airbag yang melunakkan jarak dengan orang-orang yang menyakiti Anda. Namun, terus mengalami perasaan yang sama setelah putus berarti terjebak di masa lalu, membiarkannya mengatur hidup Anda. Pengampunan terutama mengarah pada kebebasan emosional Anda.
Memaafkan seseorang lebih mudah jika Anda melihat kesalahan spesifik yang dilakukan pada Anda dan mencoba melihat situasi dari sudut pandang orang lain. Dalam kebanyakan kasus, jika pasangan Anda bukan pelaku kekerasan, mereka tidak bertindak karena keinginan untuk menyakiti Anda. Biasanya, orang berperilaku dalam satu atau lain cara, menyiratkan semacam manfaat untuk diri mereka sendiri, dan kepentingan orang lain dinomorduakan atau tidak diperhitungkan sama sekali. Ini bukan strategi terbaik dalam suatu hubungan, tetapi ini cukup umum. Kemampuan untuk memahami motif orang lain akan membantu Anda melihat masa lalu dengan lebih sadar, membuat kenangan yang tidak menyenangkan menjadi kurang pribadi dan menyakitkan.
Belajar mencintai diri sendiri
Untuk dapat membangun hubungan cinta yang sehat, Anda perlu belajar, pertama-tama, untuk mencintai diri sendiri. Anda harus percaya bahwa Anda pantas mendapatkan sikap yang baik terhadap diri sendiri, perhatian, partisipasi, kehangatan. Ini tidak mungkin tanpa persepsi positif tentang kepribadian seseorang. Jika Anda penuh dengan negativitas terhadap diri sendiri, terus-menerus mengkritik diri sendiri, menganggap diri Anda tidak layak untuk hubungan yang baik, Anda secara tidak sadar akan memilih pasangan setiap kali yang akan memancarkan sikap yang sama terhadap Anda. Anda tidak dapat mengharapkan orang lain untuk memperlakukan Anda lebih baik daripada yang Anda lakukan untuk diri sendiri.
Sadarilah bahwa tidak ada bagian
Setiap orang adalah pribadi yang mandiri dan tidak terpisahkan. Tidak ada "setengah" yang ditujukan untuk Anda. Ada miliaran orang di planet ini, dan mereka yang dengannya Anda dapat "berhasil", lebih dari satu orang. Jika hubungan itu lelah, terluka, atau tidak mendukung, temukan kekuatan untuk melanjutkan. Jika Anda telah tumbuh sebagai pribadi, bekerja pada diri sendiri, menyadari kesalahan masa lalu Anda, ini akan membantu Anda menemukan orang yang dengannya Anda akan naik ke tingkat yang baru dan membangun hubungan yang harmonis. Jangan terburu-buru dan jangan berpikir bahwa Anda dapat mewujudkan diri Anda hanya dalam cinta.
