Benih selama menyusui memiliki beberapa tidak hanya positif, tetapi tentu saja aspek negatif. Meskipun tidak disebutkan apakah ada bahaya khusus dari kebiasaan ini. Bagaimanapun, biji bunga matahari mengandung banyak vitamin yang bermanfaat dan bahkan merupakan antidepresan yang sangat baik.
Biji bunga matahari: bahaya dan manfaat bagi bayi dan ibu yang baru lahir
Selama kehamilan, tubuh wanita mengumpulkan nutrisi yang diperlukan untuk anak yang belum lahir, yang diterimanya melalui ASI, sehingga nutrisi setelah melahirkan harus bervariasi. Jangan mengecualikan makanan yang Anda makan sebelumnya. Jika selama kehamilan biji bunga matahari dan tidak hanya dimakan, maka Anda harus terus mempertahankan diet yang rasional dan seimbang setelah melahirkan selama bulan-bulan pertama. Hanya saja jumlah benih yang diambil tidak boleh berlebihan. Dan perkenalkan ke dalam diet harian Anda dalam porsi kecil sehingga vitamin dan mineral tersebut juga tersedia untuk bayi.
Kerusakan benih: untuk email gigi, yang secara bertahap dihancurkan. Dengan demikian, itu mengekspos ujung saraf dan bahkan karies muncul. Lagi pula, setelah melahirkan, tubuh wanita melemah, kalsium menjadi tidak mencukupi, oleh karena itu Anda tidak boleh menyalahgunakan biji untuk mereka yang memiliki email gigi yang lemah atau masalah gigi.
Juga, 100 gram biji bunga matahari mengandung 520 kalori, yang tidak diinginkan untuk orang yang kelebihan berat badan. Dan bahkan lebih dan secara negatif dapat mempengaruhi kesehatan pilihan yang dibeli - simpan biji bunga matahari. Mereka mungkin mengandung kadmium, yang sering digunakan dalam budidaya tanah.
Oleh karena itu, biji yang dikeringkan atau dipanggang ringan sendiri mengandung sebagian besar nutrisi yang akan sangat berguna:
Biji bunga matahari mengandung serat makanan yang membantu usus berfungsi dengan baik. Membantu menurunkan kolesterol. Vitamin A - retinol - sangat penting dalam nutrisi, terutama untuk anak-anak. Hal ini diperlukan untuk pelaksanaan proses pertumbuhan manusia. Juga untuk memastikan penglihatan normal. Juga vitamin E, B, D, asam amino esensial, magnesium, seng, tembaga, selenium, folan, yang juga berguna dan diperlukan untuk tubuh.
Lemak bermanfaat selama menyusui - yang paling berguna terkandung dalam ikan laut dan minyak sayur - biji rami, zaitun, bunga matahari. Dan seperti semua orang tahu, minyak bunga matahari terbuat dari biji.
Biji bunga matahari mengandung 20% protein, dan ASI harus mengandung berbagai protein. Yang mudah diserap oleh tubuh anak, diperlukan untuk perkembangan dan pertumbuhan normal bayi.
Bagaimana jika Anda benar-benar ingin memakan bijinya
Dalam kasus ekstrim, untuk menenangkan kebutuhan Anda, Anda dapat membeli biji kupas untuk melestarikan enamel gigi dan menambah diet harian Anda, bahkan membeli produk yang mengandung biji bunga matahari: roti, dll. Namun ada pecinta biji asin, meski garam berbahaya bagi tubuh dalam jumlah banyak. Karena itu, selama periode makan, yang terbaik adalah mengecualikan biji asin.
Gairah yang tak tertahankan untuk benih muncul pada mereka yang sangat membutuhkan vitamin - antioksidan. Ini berarti ada banyak radikal bebas di dalam tubuh - provokator utama penuaan dini.
Dan jika tubuh Anda meminta benih, maka Anda perlu mendengarkannya. Bagaimanapun, tubuh adalah komputer internal kita, yang memberi tahu kita bahwa ia kekurangan unsur mikro dan vitamin tertentu. Dan dalam hal ini, Anda perlu mencoba menyeimbangkan makanan sendiri, dari mana Anda dan anak Anda akan baik-baik saja.
