Hampir tidak ada ancaman yang lebih kuat untuk suatu hubungan daripada selingkuh dari orang yang dicintai. Pengkhianatan bisa meresahkan untuk waktu yang lama. Kebencian, rasa sakit, kesalahpahaman - semua ini tidak memberikan kesenangan. Tetapi jika kemalangan ini telah terjadi, lalu bagaimana cara menghadapinya? Dan apakah mungkin untuk memaafkan pengkhianatan orang yang dicintai?
instruksi
Langkah 1
Dalam situasi perzinahan, mereka yang pernah mengalami pengkhianatan paling sering meminta bantuan psikolog. Dan, sebagai aturan, wanita berlaku. Pria cenderung mencoba mengatasi pengkhianatan pasangannya sendiri, seringkali dengan bantuan sarana "improvisasi" yang tersedia, "seperti alkohol. Tentu saja, ini selalu merupakan cara yang salah untuk memulihkan ketenangan pikiran.
Langkah 2
Selingkuh selalu merupakan situasi krisis. Hal ini sering disertai dengan konflik intrapersonal. Apa yang harus dilakukan selanjutnya dalam situasi ini? Untuk memaafkan atau tidak untuk memaafkan? Atau mungkin Anda perlu membalas hubungan yang disalahgunakan? Pertanyaan-pertanyaan ini dan pertanyaan serupa sering muncul dengan latar belakang emosi yang mengamuk.
Langkah 3
Mereka yang mencoba menemukan jawaban yang tepat untuk diri mereka sendiri seringkali tidak dapat mengatasi tugas ini sendiri. Rasa sakit dari pengkhianatan mempersempit kemampuan untuk menilai situasi dengan bijaksana, untuk merencanakan perilaku mereka lebih lanjut dalam kaitannya dengan pasangan yang dikhianati.
Langkah 4
Pertanyaan utamanya adalah: memaafkan atau tidak memaafkan pengkhianatan? Bagaimana Anda menjawab pertanyaan ini untuk diri Anda sendiri seringkali tergantung pada kondisi di mana kepribadian Anda terbentuk selama masa kanak-kanak. Ingatlah situasi-situasi dari masa kanak-kanak ketika Anda sendiri harus mengalami perasaan bersalah karena lelucon atau pelanggaran yang lebih serius. Jika orang tua Anda memaafkan Anda, itu berarti Anda diterima apa adanya, dengan segala kelemahan dan kekurangan Anda.
Langkah 5
Tetapi dalam situasi pengkhianatan, orang yang tertipulah yang dihadapkan pada kebutuhan untuk memaafkan kesalahan orang lain. Tetapi bagaimana dengan kebencian yang tak terhapuskan, ketakutan akan kesendirian, kurangnya hubungan hangat sebelumnya dalam keluarga? Selain itu, keraguan sering kali menjadi konflik tentang apakah layak untuk terus mempertahankan keluarga.
Langkah 6
Sayangnya, tidak ada resep universal tentang bagaimana membangun kehidupan dan hubungan masa depan setelah perselingkuhan. Dan seseorang yang mendapati dirinya dalam situasi kehidupan yang begitu sulit harus membuat keputusan yang bertanggung jawab sendiri. Secara khusus, Anda harus bertanggung jawab atas keputusan ini sendiri.
Langkah 7
Rekomendasi paling umum hanya berhubungan dengan metode respons dalam fase akut situasi. Pertama-tama, Anda harus mencapai keadaan yang lebih merata, menghilangkan emosi yang tidak perlu. Cobalah untuk mencari tahu mengapa situasi dengan pengkhianatan diturunkan kepada Anda dari atas. Mungkinkah itu dipicu oleh sesuatu dalam perilaku Anda sendiri? Evaluasi secara kritis diri Anda dan perilaku Anda dalam konflik.
Langkah 8
Temukan kesempatan untuk berbicara. Tidak begitu penting siapa yang menjadi pendengar - psikolog profesional, ibu atau teman dekat. Anda perlu mengatakan dengan lantang bagaimana perasaan Anda tentang situasi selingkuh. Sebagian besar, reaksi emosi seperti itu memungkinkan Anda untuk menghilangkan ketajaman perasaan dan menghilangkan konsekuensi yang tak terhindarkan dari stres berbahaya.
Langkah 9
Aturan utamanya adalah - berhati-hatilah dalam membuat keputusan yang cepat, tergesa-gesa, dan emosional dengan segera. Sayangnya, konsekuensi dari tindakan yang tidak dipertimbangkan dengan baik tidak selalu mudah untuk diperbaiki.
