Cepat atau lambat, setiap orang dihadapkan pada kehilangan orang yang dicintai. Banyak orang berhenti tertarik pada peristiwa sehari-hari, membenamkan diri dalam ingatan dan hidup hanya dengan pengalaman mereka sendiri. Bagaimana seseorang mengalami kesedihannya akan mempengaruhi seluruh kehidupannya di masa depan.
instruksi
Langkah 1
Beri diri Anda waktu untuk menangis. Luangkan beberapa hari dengan biaya sendiri di tempat kerja, kirim kerabat yang datang untuk menyampaikan belasungkawa kepada Anda, dan mulailah menangis. Berteriak, membenturkan kepalan tangan Anda ke dinding, menggigit bantal Anda, Anda bahkan mungkin memecahkan beberapa piring. Setelah pelepasan emosi ini, Anda akan merasa lebih baik.
Langkah 2
Ingatlah bahwa besok Anda akan merasa sedikit lebih baik dari hari ini. Seiring waktu, rasa sakit akan surut, tumpul. Sekarang bagi Anda tampaknya ini tidak mungkin, tetapi Anda harus memahami bahwa itu akan tetap demikian, dan waktu adalah dokter terbaik, Anda hanya perlu menunggu.
Langkah 3
Setelah satu atau dua minggu, mulailah kembali terlibat dalam kehidupan. Pada saat ini, motivasi untuk bertindak masih belum muncul, jadi Anda harus menenangkan diri dan memaksa Anda pergi ke sekolah atau bekerja, untuk bertemu dengan orang-orang terkasih. Jika Anda ingin melakukan sesuatu untuk waktu yang lama, tetapi telah menunda semuanya untuk nanti, inilah saatnya untuk akhirnya mengimplementasikan rencana Anda: dapatkan lisensi Anda, pergi ke pengadilan, lakukan olahraga ekstrem, dapatkan seekor anjing. Ini akan membantu Anda mengalihkan pikiran dari kekhawatiran Anda.
Langkah 4
Setelah kematian orang yang dicintai, banyak orang tersiksa oleh perasaan meremehkan - mereka tidak punya waktu untuk mengatakan betapa sayang almarhum bagi mereka. Jika Anda terbiasa dengan perasaan ini, mulailah menulis surat. Tuliskan semua yang ingin Anda katakan kepada orang yang meninggalkan Anda. Jika bagi Anda tampaknya Anda telah ditinggalkan, dan Anda marah dengan almarhum, jangan malu dengan perasaan ini, ungkapkan di selembar kertas apa pendapat Anda tentang ini.
Langkah 5
Jika Anda seorang percaya, pastikan untuk memesan layanan peringatan untuk almarhum. Dan selanjutnya, ketika Anda merasa melankolis lagi, datanglah ke gereja untuk menyalakan lilin untuknya.
Langkah 6
Kesedihan bisa dialami selama dua tahun, kemudian berubah menjadi kesedihan yang tenang, tetapi tidak sepenuhnya meninggalkan Anda. Jika Anda merasa terjebak dalam keadaan ini dan tidak dapat mengatasi kehilangan Anda sendiri, pastikan untuk menemui psikolog.
