Kehamilan membawa banyak pengalaman yang menyenangkan dan mengganggu. Harapan akan lahirnya kehidupan baru sangat menyenangkan, dan kesadaran akan perubahan yang tak terhindarkan mengkhawatirkan. Merawat bayi akan menghabiskan semua waktu luang ibu, jadi selama kehamilan ada keinginan untuk menertibkan semua urusannya. Selesaikan apa yang Anda mulai dan persiapkan diri Anda dan rumah Anda untuk remah-remah untuk hidup di dalamnya.
Pemikiran seorang wanita berbeda karena dia dapat memikirkan beberapa hal sekaligus. Pada saat yang sama, sulit baginya untuk memilih satu yang paling penting dari sejumlah tugas dan keinginan. Pengguliran pikiran yang kacau tentang urusan yang akan datang mengarah pada eksekusi yang kacau. Kesadaran seorang wanita hamil bahkan lebih bingung dan penuh dengan kegembiraan. Dalam situasi seperti itu, psikolog merekomendasikan untuk membuat rencana tindakan yang jelas. Ini memungkinkan Anda untuk mendistribusikan tugas yang direncanakan sesuai dengan kepentingannya dan menemukan cara terbaik untuk menyelesaikannya.
Tulis daftar tugas di atas kertas
Agar tugas yang diberikan dapat diselesaikan, perlu untuk menuliskannya di atas kertas. Proses perekaman melibatkan mekanisme psikofisik visualisasi dan keterampilan motorik. Ini adalah semacam perintah untuk bertindak bagi otak kita. Selain itu, merekam memungkinkan Anda untuk mengumpulkan semua pemikiran yang Anda miliki.
Jadi, agar punya waktu untuk menyelesaikan semua tugas yang direncanakan sebelum kelahiran bayi, Anda harus menuliskannya di selembar kertas. Anda akan memiliki tiga pos. Pada bagian pertama, Anda menuliskan segala sesuatu yang Anda ingin punya waktu untuk melakukannya. Setelah itu, bagikan tulisan tersebut sesuai dengan tingkat signifikansinya.
Pikirkan tentang apa yang diperlukan untuk menyelesaikan sesuatu dengan sukses
Kami melanjutkan untuk mengisi kolom kedua dari rencana. Di samping setiap tugas di kolom pertama, tuliskan semua yang perlu Anda lakukan atau beli untuk menyelesaikannya. Misalnya, Anda telah merencanakan renovasi kamar bayi di masa depan. Kemudian di kolom kedua dapat ditulis: beli wallpaper, temukan master, bujuk suami Anda … Kolom kedua akan memungkinkan Anda untuk memahami berapa banyak waktu dan upaya yang diperlukan untuk menyelesaikan rencana Anda, dan apakah Anda memerlukan bantuan dari luar dalam implementasinya.
Tentukan waktunya
Di kolom ketiga, tuliskan tenggat waktu yang Anda inginkan tepat waktu. Pertimbangkan bahwa Anda berada dalam posisi khusus. Kehamilan mengubah tubuh wanita. Mengantuk, lesu, kelelahan, toksikosis, dan kemungkinan komplikasi dapat memperlambat pelaksanaan rencana Anda. Kehamilan biasanya dibagi menjadi tiga periode. Masing-masing dari mereka memiliki karakteristiknya sendiri.
Trimester pertama adalah yang paling penting untuk perkembangan bayi dan yang paling sulit bagi ibu. Pertumbuhan kehidupan baru di dalam rahim dapat menyebabkan kelelahan dan kantuk yang parah, toksikosis, dan suasana hati yang buruk. Pada trimester pertama, jumlah keguguran terbesar terjadi, jadi penting untuk menghindari aktivitas berat. Berdasarkan ini, tinjau kembali daftar tugas dan sesuaikan. Selama tiga bulan pertama kehamilan, sebaiknya rencanakan aktivitas sederhana yang tidak berhubungan dengan aktivitas fisik dan komunikasi aktif.
Trimester kedua dianggap sebagai periode paling tenang. Wanita itu beradaptasi dengan keadaan baru. Perut menjadi terlihat, tetapi belum memberatkan. Kekuatan baru muncul dan suasana hati membaik. Tugas yang lebih kompleks dapat dijadwalkan untuk periode kehamilan ini. Misalnya, perbaikan di rumah atau kamar bayi.
Trimester ketiga diperumit oleh fakta bahwa perut terasa membesar. Sesak napas muncul, gerakan menjadi lambat dan halus. Sulit untuk membungkuk dan sulit untuk berjalan dalam waktu lama. Beban berat berbahaya, karena dapat menyebabkan kelahiran prematur. Pada saat ini, lebih baik mulai mempersiapkan kelahiran bayi. Belikan dia mas kawin, ambilkan kereta dorong dan tempat tidur bayi. Ini adalah pekerjaan menyenangkan yang membawa emosi positif, yang sangat penting bagi seorang wanita. Mereka mengalihkan perhatian dari kecemasan tentang persalinan dan membuat Anda siap untuk perubahan yang akan datang.
Lihatlah daftar Anda dan atur kembali tugas-tugas yang Anda pikirkan sesuai dengan situasi Anda.
Belajar menerima bantuan
Jangan menolak bantuan kerabat dan teman Anda. Seorang wanita hamil harus menikmati kondisinya dan fokus pada bayi yang dikandungnya. Membantu orang yang Anda cintai akan memungkinkan Anda untuk meluangkan waktu untuk masalah yang menyenangkan. Karena itu, lihat lagi daftar Anda dan pikirkan hal-hal apa yang dapat Anda percayakan kepada keluarga Anda. Kebiasaan berguna untuk memercayai orang yang dicintai untuk melakukan beberapa hal ini akan berguna setelah kelahiran bayi Anda.
Perencanaan yang tepat akan memungkinkan Anda memiliki waktu untuk segalanya dan menikmati kehamilan Anda.
