Beberapa orang memiliki masalah besar ketika mereka harus menolak seseorang. Jika Anda juga termasuk dalam kategori ini, Anda perlu mengubah situasi. Belajarlah untuk mengatakan "tidak" jika Anda tidak bisa atau tidak ingin memenuhi permintaan seseorang.
instruksi
Langkah 1
Pikirkan tentang apa yang mungkin bersembunyi di balik keandalan Anda. Mungkin alasan ketidakmampuan Anda untuk mengatakan tidak adalah karena kurangnya harga diri Anda. Maka Anda perlu memperbaiki diri sendiri, meningkatkan kepercayaan diri dan tindakan Anda. Kembangkan sistem prinsip dan keyakinan dan tetap setia pada kebijakan Anda. Maka Anda tidak akan tersiksa oleh kenyataan bahwa Anda menolak permintaan orang lain dan berpikir jika Anda melakukan hal yang benar.
Langkah 2
Mungkin Anda ingin menjadi baik untuk semua orang di sekitar Anda, untuk menyenangkan orang lain. Keinginan ini normal, tetapi sulit untuk dicapai. Anda perlu memutuskan apa yang lebih penting bagi Anda: mempertahankan kepentingan pribadi Anda dan menjadi diri sendiri atau menjadi pusat kekaguman semua orang. Jangan terlalu membebani apa yang orang pikirkan atau katakan tentang Anda. Fokus pada pendapat Anda sendiri dan berhenti bergantung pada penilaian orang lain.
Langkah 3
Ingatlah bahwa kadang-kadang perlu untuk melatih keegoisan yang sehat. Pikirkan lebih banyak tentang kebutuhan Anda sendiri dan bukan tentang kebutuhan orang lain. Jika Anda tidak menghormati kepentingan Anda, tidak ada yang akan melakukannya untuk Anda. Anda tidak boleh bertindak merugikan diri sendiri, setuju untuk melakukan beberapa perintah ketika Anda sudah tidak punya waktu atau energi. Ingatlah untuk mencintai diri sendiri dan jangan takut untuk membela diri.
Langkah 4
Jika Anda merasa sulit untuk segera mengatakan "tidak" kepada seseorang, tunda jawabannya. Beri tahu kami pendapat Anda tentang permintaan tersebut. Cobalah untuk menunda penyelesaian masalah yang bukan urusan Anda. Setelah beberapa saat, Anda akan merasa yakin dengan posisi Anda sendiri dalam masalah ini dan akan dapat menolak dengan tegas. Jangan biarkan diri Anda lengah dan mendapatkan persetujuan Anda untuk beberapa bisnis.
Langkah 5
Anda tidak boleh dengan lemah lembut memuat banyak urusan orang lain di pundak Anda. Jangan biarkan orang lain memanfaatkan kebaikan Anda. Jika pekerjaan Anda terlalu banyak bekerja daripada yang disarankan oleh tanggung jawab pekerjaan Anda, jangan ragu untuk meminta kenaikan gaji. Mungkin beberapa teman Anda aktif menggunakan bantuan Anda. Mintalah bantuan orang ini sesekali dan tidak melihat reaksi apa pun. Mungkin dengan cara ini Anda akan melihat wajah asli seseorang dari kenalan baik Anda.
Langkah 6
Siapkan beberapa jawaban sebelumnya untuk permintaan yang tidak nyaman. Jika Anda tidak dapat menolak seseorang secara langsung, buatlah alasan untuk tidak mengikuti instruksinya. Mungkin sulit untuk menavigasi situasi segera, jadi gunakan salah satu jawaban Anda yang sudah jadi. Dengan teman dekat dan baik, Anda dapat mencoba berbicara terus terang. Jelaskan kepada mereka apa kerugian Anda dengan menyetujui untuk memenuhi permintaan ini atau itu. Tentu saja, anggota keluarga Anda dapat bereaksi dengan cara yang berbeda, jadi terserah Anda apakah akan mengatakan yang sebenarnya atau menipu dengan indah.
