Wanita yang bersiap untuk menjadi ibu sering berpikir dengan ketakutan tentang kelahiran yang akan datang, tidak mengetahui bahwa dengan perilaku yang benar selama proses ini, itu dapat difasilitasi secara signifikan - baik untuk diri mereka sendiri maupun untuk dokter kandungan. Belajar berperilaku saat melahirkan cukup sederhana - yang utama adalah bisa bernapas dan mendorong dengan benar.
Periode kontraksi
Tahap pertama persalinan ditandai dengan kontraksi, yang masing-masing mengganggu suplai darah ke janin, sementara wanita membutuhkan napas dalam-dalam. Pada saat yang sama, sangat penting untuk mengontrol pernapasan Anda, bernapas dalam-dalam, merata dan tenang selama kontraksi - ini membantu anak mengatasi hipoksia dan sedikit mengurangi rasa sakit. Dengan setiap inhalasi, udara harus mengalir bebas ke paru-paru, mengisi puncak dada, dan harus mudah keluar saat Anda mengeluarkan napas. Sangat tidak mungkin untuk membuat napas tegang kejang dengan pernafasan tersentak-sentak.
Jika diafragma tinggi karena kehamilan, wanita tersebut tidak akan dapat bernapas dalam-dalam - dalam hal ini, dokter akan menunjukkan cara lain untuk bersantai.
Selama masa persalinan, wanita yang melahirkan dapat berada dalam posisi yang berbeda - beberapa lebih suka berjalan, yang lain berdiri (jika tidak ada kontraindikasi medis). Solusi ideal adalah berbaring miring dengan lutut sedikit ditekuk dan dengan lembut usap perut bagian bawah saat Anda menarik dan menghembuskan napas. Pijat akupresur juga akan membantu kontraksi - untuk ini Anda perlu menekan dengan ujung ibu jari Anda pada titik-titik yang terletak di sepanjang paha, menghasilkan sedikit getaran dengan jari-jari Anda. Jika muntah terjadi, yang sering terjadi pada wanita pada tahap pertama persalinan, jangan panik - cukup minum beberapa teguk air dan tenang.
Periode kelahiran
Pada tahap kedua persalinan, wanita dalam persalinan dipindahkan ke ruang bersalin, di mana dia dapat mengontrol upaya secara mandiri, dan dokter kandungan hanya akan mengontrol keefektifannya. Hampir semua wanita pada tahap ini merasakan distensi yang kuat di area vagina. Rasa sakit dari upaya pada saat yang sama sangat tergantung pada kebenaran postur dan upaya itu sendiri. Untuk meminimalkan rasa sakit, Anda perlu berbaring di meja bersalin, angkat bahu sedikit, letakkan kaki Anda di permukaan meja dan pegang pegangan tangan dengan tangan Anda.
Dalam proses mendorong, Anda perlu mengambil napas dalam-dalam, menahan napas, menutup bibir dengan erat dan mendorong, mengarahkan tekanan secara eksklusif pada daerah panggul.
Setelah mendorong, Anda harus rileks sebanyak mungkin dan bernapas dalam-dalam, tanpa menahan napas saat menarik napas. Ketika kepala bayi yang baru lahir melewati panggul, Anda harus mendorong sekeras mungkin - setelah keluar dari vagina, bidan akan melakukan semua manipulasi yang diperlukan untuk melindungi otot-otot perineum agar tidak pecah. Pada saat yang sama, perlu untuk mengikuti semua instruksinya dengan tepat dan menahan refleks mendorong yang muncul, rileks dan bernapas melalui mulut tanpa penundaan saat menghirup.
