Dalam kehidupan anak kecil, tidak hanya nutrisi sehat yang sangat penting, tetapi juga rutinitas dan rejimen harian yang benar, oleh karena itu, Anda perlu menidurkan bayi setiap hari pada waktu yang sama.
Jam berapa mempersiapkan anak untuk tidur?
Durasi tidur anak tergantung pada usia - dari 18 jam selama dua bulan pertama; hingga 10 jam di malam hari dan 2 jam di siang hari dari 3 hingga 7 tahun. Secara alami, setiap keluarga memiliki waktu bangun sendiri, yang, apalagi, dapat bervariasi, dan anak harus dibaringkan ketika ia memiliki waktu yang tepat untuk tidur nyenyak. Misalnya, jika keluarga akan bangun besok jam 7, anak berusia lima tahun harus ditidurkan paling lambat jam 9 malam.
Harus diingat bahwa tingkat tidur untuk anak adalah perkiraan. Artinya, Anda tidak boleh membuatnya tidur dan terutama membangunkannya sebelum dia bangun.
Norma hanyalah pedoman bagi orang tua.
Anak harus ditidurkan ketika tidak ada kejadian bising yang diramalkan dalam keluarga - penerimaan tamu, dll. Tidur bayi yang terganggu sulit untuk dipulihkan. Sebelum tidur, disarankan untuk setidaknya memeriksa kamar anak secara singkat - apakah ada hal-hal yang mungkin Anda butuhkan, dan, setelah pergi, Anda berisiko mengganggu tidur anak.
Penting untuk memastikan bahwa semua urusan biasa anak Anda dilakukan sebelum tidur - jika seorang anak, ditidurkan, ingat bahwa dia tidak melakukan sesuatu yang mendesak dan perlu baginya, akan sulit untuk mencegahnya dan sulit untuk menidurkannya lagi.
Dianjurkan untuk tidak meletakkan orang dewasa di atas 7 tahun, seorang anak sebelum matahari terbenam, agar tidak mengganggu bioritme alaminya.
Penting bagi orang tua untuk mengetahui tanda-tanda kelelahan, kantuk pada anak, dan ketika tanda-tanda ini muncul, lebih baik segera membaringkan bayi, tanpa membuatnya terlalu banyak bekerja.
Penting bahwa setiap aktivitas aktif - permainan di luar ruangan, bertemu orang baru, dll., Harus dilakukan di paruh pertama hari itu.
Bagaimana cara meletakkan bayi Anda?
Ritual istirahat hampir wajib - anak harus tahu bahwa waktu tidur sudah dekat. Ini bisa berupa jalan-jalan sore yang tenang, diskusi dengan anak tentang hasil hari itu - "apa yang telah kita lakukan hari ini, apa yang telah kita pelajari hari ini", dan penting untuk mencoba untuk tidak menunjukkan insiden negatif, makan malam yang anak harus mengambil sebagai makanan terakhir hari ini, cerita pengantar tidur, ciuman perpisahan wajib dan ucapan selamat malam.
Jauh sebelum tidur, 2 jam sebelumnya, disarankan untuk tidak melibatkan anak dalam permainan di luar ruangan, yang lebih berguna adalah tenang, papan, yang perkembangan. TV, bahkan program anak-anak, sebelum tidur tidak diinginkan. Nada percakapan dengan anak sudah satu jam sebelum Anda menidurkannya harus tenang, santai. Anak itu harus mengerti bahwa harinya akan segera berakhir.
