Seseorang yang harus menanggung kematian anak tunggal sering ditinggalkan sendirian dengan kesedihan ini. Tentu saja, orang lain akan bersamanya dan membantunya, tetapi orang-orang akan menghindari pembicaraan tentang kematian. Rasa dukungan moral yang dapat mereka berikan akan direduksi menjadi dua frasa: "Jadilah kuat" dan "Hidup terus berjalan." Pengetahuan yang dimiliki nenek moyang kita, dan yang baru-baru ini dilupakan, dapat membantu seseorang yang mengalami tragedi seperti itu.
instruksi
Langkah 1
Sebelumnya, ketika obat-obatan belum berkembang, kesedihan seperti itu dalam keluarga cukup sering terjadi. Oleh karena itu, orang mengembangkan pendekatan pragmatis dan menentukan tahap selanjutnya dari tragedi yang dialami oleh kerabat almarhum. Anda perlu mengetahui tahap-tahap kesedihan untuk mengendalikan keadaan pikiran Anda. Ini akan membantu Anda memahami tepat waktu jika Anda telah tinggal di salah satu dari mereka, untuk meminta bantuan profesional dalam kasus ini.
Langkah 2
Tahap pertama adalah syok dan mati rasa, di mana Anda tidak percaya pada kehilangan dan tidak dapat menerimanya. Pada tahap ini, orang berperilaku berbeda, beberapa membeku dengan kesedihan, beberapa mencoba melupakan diri sendiri dalam kegiatan menyelenggarakan pemakaman, menghibur kerabat lainnya. "Depersonalisasi" terjadi ketika seseorang tidak benar-benar memahami siapa dia, di mana dan mengapa dia. Tincture yang menenangkan, prosedur pijat akan membantu di sini. Jangan sendirian, menangislah jika bisa. Tahap ini berlangsung sekitar sembilan hari.
Langkah 3
Kemudian, hingga empat puluh hari, tahap penolakan dapat berlanjut, di mana Anda sudah memahami kehilangan Anda, tetapi kesadaran Anda belum dapat menerima apa yang terjadi. Seringkali selama periode ini, orang mendengar langkah dan suara orang yang sudah meninggal. Jika dia bermimpi, maka bicaralah dengannya dalam mimpi, minta dia untuk datang kepadamu. Bicara tentang almarhum dengan kerabat dan teman, ingat dia. Selama periode ini, seringnya air mata dianggap sebagai hal yang normal, tetapi seharusnya tidak berlanjut sepanjang waktu. Jika tahap penyumbatan dan mati rasa berlanjut, perlu ke psikolog.
Langkah 4
Pada periode berikutnya, yang berlangsung hingga enam bulan setelah kematian, penerimaan kehilangan, kesadaran akan rasa sakit harus datang. Itu bisa melemah dan menguat lagi selama periode ini. Setelah tiga bulan, krisis dapat terjadi, perasaan bersalah mungkin muncul: "Aku tidak menyelamatkanmu", dan bahkan agresi - "Kamu meninggalkanku." Selama periode ini, agresi dapat ditransfer ke orang lain: dokter, teman putra, negara. Perasaan ini normal, yang utama adalah mereka tidak menjadi dominan dan agresi tidak berlarut-larut.
Langkah 5
Beberapa penghilang rasa sakit akan terjadi pada tahun setelah kematian, tetapi lonjakan baru biasanya diharapkan pada tahun itu. Jika Anda sudah tahu bagaimana mengelola kesedihan Anda, maka perasaan Anda tidak akan meningkat sebanyak pada hari tragedi.
Langkah 6
Jika semua tahapan ini sudah Anda lalui secara normal, maka pada akhir tahun kedua proses "berkabung" sudah selesai. Ini tidak berarti bahwa Anda akan melupakan kesedihan yang Anda alami, tetapi saat ini Anda telah belajar hidup tanpa almarhum dan mengingatnya dengan cerah, kesedihan Anda tidak akan lagi selalu disertai dengan air mata. Anda akan memiliki rencana baru, tujuan baru, dan insentif untuk hidup.
