Putrinya meninggal … Pemakaman selesai, Anda tidak ingat apa-apa. Kerabat dan teman yang mendukung Anda secara bertahap kembali ke aktivitas sehari-hari mereka. Mereka memiliki kekhawatiran mereka sendiri. Tidakkah kamu mengerti bagaimana kamu bisa hidup?
instruksi
Langkah 1
Anda masih berduka, menghukum diri sendiri, mengapa Anda tidak dapat membantu, hanya mengajukan satu pertanyaan: "Mengapa hidup terus?" Tentu saja, tidak ada yang bisa menebus kerugian seperti itu, tetapi waktu tidak berhenti. Kita harus menemukan kekuatan untuk terus hidup untuk melestarikan kenangan putri kita di hati kita. Hal ini diperlukan untuk menyesuaikan diri dengan situasi emosional dan sosial dari kehilangan kehidupan ini.
Langkah 2
Jangan menyimpan air mata. Jangan dengarkan mereka yang membujuk Anda untuk tidak menangis, bertahan, menjadi kuat. Jika Anda ingin menangis, menangislah. Air mata adalah reaksi terhadap rasa sakit emosional Anda. Jangan merasa bersalah atas air matamu di depan orang lain. Anda memiliki hak untuk mengekspresikan perasaan Anda dengan cara ini. Setelah menangis, Anda akan merasa kewalahan, kosong, tetapi Anda akan merasa lebih baik. Perlahan, dengan air mata, kesedihan dan perasaan tidak berdaya akan hilang.
Langkah 3
Bicarakan tentang putri Anda yang telah meninggal dengan orang-orang terkasih yang mendukung Anda. Ceritakan tentang kesepian Anda, tentang ketakutan yang Anda alami. Katakan dengan lantang apa pun yang Anda rasakan. Biarkan perasaan Anda mengambil bentuk verbal. Setelah Anda mengungkapkan rasa sakit Anda ke dalam kata-kata dan mengungkapkannya, bagikan, itu akan berkurang.
Langkah 4
Pergi ke gereja, pesan doa peringatan - ini akan menjaga jiwa orang yang meninggal.
Langkah 5
Tidak perlu berbicara dengan almarhum, karena secara fisik dia tidak lagi bersama Anda. Jangan pergi ke okultisme.
Langkah 6
Anda dapat mulai membuat buku harian. Menulis tentang pikiran Anda, tentang rasa sakit kehilangan. Baca kembali catatan Anda secara berkala, Anda akan melihat bahwa perasaan Anda berubah. Beberapa menjadi lebih tajam, beberapa hilang. Ini akan memberikan kesempatan untuk mengidentifikasi kekuatan dan kelemahan Anda.
Langkah 7
Jangan menumbuhkan perasaan bersalah terhadap almarhum. Anda tidak bersalah apa-apa. Itu terjadi. Jangan hancurkan dirimu dengan perasaan ini.
Langkah 8
Sabar. Kesedihan secara bertahap akan surut, kemudian maju dengan kekuatan baru. Ini akan sangat sulit pada hari-hari kelahiran dan kematian anak perempuan. Pesan layanan peringatan hari ini, berikan kendali bebas pada kenangan, kunjungi kuburan.
Langkah 9
Jangan abaikan kebutuhan tubuh Anda. Cobalah untuk menjaga rutinitas harian Anda, menyibukkan diri, dan tidak melewatkan waktu makan. Makanlah bahkan jika Anda tidak menyukainya. Tubuh perlu ditopang. Cobalah untuk beristirahat saat Anda tidur, lepaskan dari segalanya, dan rileks sebanyak mungkin.
Langkah 10
Waktu berlalu. Dan manusia diciptakan sedemikian rupa sehingga ia mengalami kerugian yang paling pahit. Seiring waktu, Anda akan melihat bahwa emosi yang tampaknya tidak membuat Anda bernafas memudar ke latar belakang, yang baru datang untuk menggantikannya. Rasa kehilangan tak kunjung hilang, hanya rasa sakit yang tajam tergantikan oleh kesedihan, kenangan sedih. Dan setelah beberapa saat, kenangan ini akan menjadi cerah. Dengan cara ini Anda akan melewati masa tersulit.
