Salah satu kemalangan terburuk yang dapat menimpa seseorang adalah kematian seorang anak. Setelah itu, sangat sulit untuk kembali ke kehidupan lama, banyak orang tidak dapat mengatasinya tanpa bantuan dari luar. Namun, orang tua perlu menenangkan diri dan mencoba mengatasi kesedihan mereka.
instruksi
Langkah 1
Berduka adalah proses jangka panjang yang secara kasar dapat dibagi menjadi empat tahap. Tahap pertama adalah syok dan mati rasa. Itu berlangsung sekitar seminggu, mungkin beberapa hari lebih lama. Kemudian datanglah tahap kedua - penyangkalan. Orang tua menolak untuk percaya bahwa anaknya sudah mati. Itu berlangsung rata-rata hingga empat puluh hari, setelah itu tahap ketiga dimulai - hidup dengan rasa sakit. Seseorang belajar mengatasi kesedihannya, terbiasa hidup dalam kondisi baru. Setelah sekitar enam bulan, tahap keempat terjadi - penghilang rasa sakit. Itu berlangsung hingga satu tahun. Tidak peduli seberapa sulitnya bagi Anda, ingatlah bahwa waktu akan berlalu dan Anda pasti akan merasa lega. Anda hanya perlu menunggu.
Langkah 2
Carilah bantuan dari seorang psikoterapis - kemungkinan besar dia akan meresepkan Anda pengobatan antidepresan. Hadiri kelompok orang tua yang berduka. Di sana Anda dapat berbicara dengan dikelilingi oleh orang-orang yang pernah mengalami kesedihan yang sama dan akan dapat memahami Anda. Jika Anda tinggal di kota kecil, dan Anda tidak memiliki kelompok seperti itu, daftar di forum tempat ibu dan ayah yang kehilangan putra dan putri mereka berkomunikasi.
Langkah 3
Lepaskan rasa bersalahmu. Banyak orang tua mulai membayangkan bahwa anak mereka akan hidup jika mereka tidak melakukan tindakan ini atau itu. “Jika kita tidak memberinya sepeda, dia tidak akan ditabrak mobil,” “kalau saja saya tidak mengizinkannya jalan-jalan malam itu,” “Andai saja saya mengajari anak saya berenang. musim panas terakhir. Hanya mereka yang memiliki kemampuan supernatural yang dapat menyalahkan diri mereka sendiri atas apa yang tidak dapat mereka duga sebelumnya. Orang biasa harus menerima kenyataan bahwa kecelakaan itu terjadi karena kebetulan dari banyak faktor, dan ini bukan kesalahan mereka.
Langkah 4
Sakit mental dapat dibandingkan dengan sepeda latihan: Anda mengayuh, membutuhkan banyak energi, tetapi sepeda masih berdiri. Banyak ibu dan ayah terpaku pada kesedihan mereka, mereka menjalaninya, tidak memperhatikan apa pun di sekitarnya. Buatlah rutinitas harian untuk diri Anda sendiri, untuk sementara tidak membebani diri Anda dengan pekerjaan mental dan fisik yang berat. Lebih banyak istirahat. Biarkan diri Anda menjadi lemah di waktu-waktu tertentu. Secara bertahap, rasa sakit akan mereda, dan Anda dapat terus hidup.
