Setelah seorang wanita mengetahui bahwa dia akan menjadi seorang ibu, dia memiliki banyak pertanyaan. Agar tidak ketinggalan saat menunggu buah hati, Anda perlu membuat jadwal kehamilan sendiri.
Dapatkan sendiri buku catatan tebal di mana Anda akan menuliskan rencana untuk minggu ini, hasil implementasinya, dan perasaan Anda pada periode kehamilan ini atau itu. Anda perlu merencanakan dengan tepat, dan buku harian kesehatan akan membantu Anda jika Anda ingin melahirkan satu atau dua anak lagi di masa depan.
Saat membuat rencana untuk trimester pertama kehamilan, pertimbangkan waktu kritis yang terkait dengan peningkatan risiko ancaman terminasi. Ini adalah 3-4 dan 8-12 minggu kehamilan. Selama periode ini, cobalah untuk menghindari stres fisik dan emosional, singkirkan kehidupan seks. Jika pekerjaan Anda terkait dengan perjalanan bisnis, cobalah untuk menundanya di lain waktu. Grafik akan membantu Anda menavigasi dalam waktu.
Saat membuat rencana untuk kehamilan Anda, jadwalkan hari-hari untuk menemui dokter pengawas Anda. Tunjukkan hari-hari tes, pemeriksaan ultrasound, dll.
Selama kehamilan, seorang wanita perlu makan dengan benar untuk memberi bayinya yang sedang tumbuh zat-zat yang diperlukan. Jadwalkan daftar makanan yang akan Anda konsumsi setiap hari. Diet harus mencakup makanan yang mengandung protein yang mudah dicerna, yang berfungsi sebagai bahan bangunan untuk pembentukan organ janin. Daging ini adalah daging kalkun, kolik atau tanpa lemak, dibutuhkan sekitar 150 g per hari. Seorang wanita hamil perlu minum susu dalam jumlah 500 ml, krim asam 20 g per hari. Juga perlu mengkonsumsi 400 g sayuran dan buah-buahan setiap hari.
Setelah 30 minggu cuti hamil, Anda akan memiliki lebih banyak waktu luang. Anda dapat merencanakan perjalanan belanja untuk mencari mahar untuk balita Anda. Jadwalkan rencana yang sesuai, cobalah untuk tidak terlalu memaksakan diri dengan perjalanan jauh, gabungkan perjalanan aktif Anda dengan istirahat.
Perencanaan yang cermat dan kepatuhan terhadap kegiatan yang direncanakan akan memungkinkan Anda untuk tidak melewatkan detailnya, dan menyediakan semua yang Anda butuhkan untuk diri sendiri dan anak Anda.
