Untuk mengungkapkan perasaan Anda, tidak ada cukup kata, terkadang ada terlalu banyak kata, dan sepertinya tidak ada yang cocok. Mengekspresikan emosi sama seperti keterampilan menulis atau bersepeda. Dan latihan akan membantu di sini, berlatih dan berlatih lagi.
instruksi
Langkah 1
Pertimbangkan dengan tepat apa yang ingin Anda katakan. Buat pikiran Anda lebih spesifik. Untuk memilah emosi Anda, bicarakan dengan orang lain yang Anda percayai dan yang mengenal Anda dengan baik. Baca buku, lirik, korespondensi antara Mayakovsky dan Lily Brik. Penyair mampu mengekspresikan dalam satu giliran yang tepat seluruh kompleksitas pengalaman emosional, nuansa perasaan manusia. Pelajari seni ini dari mereka. Anda tidak perlu menghafal puisi Byron atau mengutip Petrarch. Mungkin Anda akan memilih kata-kata yang lebih sederhana dan lebih membosankan, tetapi yang paling penting - kata-kata Anda sendiri.
Langkah 2
Ingat, orang merasa lebih mudah untuk mengatur pikiran mereka ketika mereka meletakkannya di atas kertas. Psikolog menyarankan Anda untuk menuliskan perasaan Anda sebagai orang ketiga, seolah-olah itu adalah orang asing. Menjadi kreatif. Tulis dialog singkat untuk mencoba opsi yang berbeda. Teknik ini akan memungkinkan Anda untuk rileks dan membuang semua emosi Anda di atas kertas. Setelah latihan ini, Anda akan memiliki pemahaman yang lebih baik tentang apa yang ingin Anda katakan.
Langkah 3
Jika lebih mudah bagi Anda untuk mengungkapkan perasaan secara tertulis, beralihlah ke genre epistolary. Tapi alih-alih menggunakan SMS dan media sosial, tulis surat kertas asli. Banyak orang melewatkan amplop, prangko, dan garis bergerigi dengan coretan dan margin emosional. Surat kertas akan menekankan sifat pesan yang pribadi dan intim. Jika Anda belum siap untuk mengisi seluruh lembar dengan pikiran dan perasaan Anda, gunakan kartu pos. Dalam hal ini, bahkan huruf yang sangat singkat tidak akan tampak terlalu kecil.
Langkah 4
Tempelkan stiker warna-warni di dinding, yang masing-masing bertuliskan nama salah satu perasaan yang Anda alami. Misalnya, jika sulit menemukan kata-kata untuk permintaan maaf, tulis di stiker: "penyesalan", "penyesalan", "kesedihan", "kesepian", "sakit", "cinta". Ketika orang yang Anda tuju pesan seperti itu menemukan semua catatan, jelaskan masing-masing. Jika Anda ingin menyatakan cinta Anda, gunakan balon helium sebagai pengganti stiker. Kemudian Anda dapat memberikan sejumlah besar perasaan Anda.
