Jika hubungan keluarga Anda menemui jalan buntu, dan Anda memahami bahwa perceraian masih tak terhindarkan, mulailah secara bertahap bersiap untuk masa sulit ini. Anda perlu menerima apa yang terjadi sebagai fenomena yang tak terelakkan dan belajar untuk terus hidup, tetapi tanpa seorang suami.
instruksi
Langkah 1
Jika Anda telah membuat keputusan - jangan membangun ilusi dan menerima apa yang terjadi sebagai fait accompli. Ini akan memungkinkan Anda untuk dengan cepat keluar dari keadaan psikologis yang sulit di masa depan.
Langkah 2
Jangan terus-menerus memikirkan hidup Anda bersama. Buang jauh-jauh pikiran tentang kehidupan keluarga Anda di masa lalu. Jangan melihat foto Anda bersama suami setiap malam, jangan sertakan video perjalanan Anda, dan terlebih lagi dari pernikahan. Jangan menyiksa dirimu sendiri. Lihatlah lebih baik ke masa depan dan buat rencana untuk kehidupan masa depan yang bahagia.
Langkah 3
Cintai diri Anda dan hargai diri Anda sebagai pribadi yang mandiri dan cerdas yang layak mendapatkan lebih banyak.
Langkah 4
Jangan membuat ulah dan cobaan. Ini tidak akan membantu Anda di masa depan untuk dengan cepat melupakan apa yang terjadi dan menjadi bahagia, tetapi dengan orang lain.
Langkah 5
Lihatlah situasinya dengan bijaksana. Yakinkan diri Anda bahwa keputusan Anda adalah satu-satunya yang benar. Pikirkan tentang masalah apa yang Anda akan dapat "mengucapkan selamat tinggal" selamanya.
Langkah 6
Percaya bahwa Anda belum dapat menemukan jodoh Anda, tetapi ini pasti akan terjadi. Pikirkan tentang apa yang ingin Anda capai dalam waktu dekat: mendapatkan pekerjaan baru yang bagus, melakukan perjalanan atau melakukan pendidikan mandiri. Ini akan memberi Anda kekuatan dan kepercayaan diri.
Langkah 7
Dalam kasus apa pun cobalah untuk melupakan suami Anda dengan memulai perselingkuhan dengan orang yang tidak Anda kenal dan tidak menarik bagi Anda. Dalam situasi ini, Anda hanya dapat memperburuk depresi Anda. Lebih baik beri diri Anda waktu untuk memikirkan semuanya dan tenang. Kemudian, setelah beberapa saat, Anda akan dapat memikirkan hubungan baru bukan untuk meredam sakit hati. Anda hanya akan siap untuk perasaan baru dan bersemangat.
Langkah 8
Jangan berusaha mematikan penderitaan dengan minuman beralkohol atau obat-obatan psikotropika. Jalan ini bisa menjadi bencana bagi Anda.
Langkah 9
Berkomunikasi lebih banyak tentang topik asing dengan teman, kerabat. Jadilah lebih dalam tim, di antara orang-orang, sehingga Anda tidak memiliki kesempatan untuk menyiksa diri sendiri dengan pikiran sedih sendirian.
Langkah 10
Jika Anda memahami bahwa Anda tidak dapat mengatasi apa yang terjadi sendiri, bahwa Anda semakin tenggelam dalam depresi, carilah bantuan dari spesialis, psikolog keluarga. Dia akan memberi Anda nasihat profesional yang khusus untuk situasi Anda.
