Biasanya, keterikatan dipahami sebagai semacam hubungan antara orang-orang yang menarik dan membuat dua orang tetap dekat ketika tidak ada kebutuhan objektif untuk ini: tidak ada perasaan cinta, tidak ada kepentingan bersama, tidak ada keuntungan bersama. Di lingkungan filistin, keterikatan paling sering disebut cinta atau persahabatan, tetapi, sayangnya, ini jauh dari kebenaran.
instruksi
Langkah 1
Keterikatan dibagi menjadi sehat dan sakit. Yang dimaksud dengan sehat adalah hubungan emosional yang sangat erat ketika benar-benar dibutuhkan, sementara ada kemungkinan untuk menghilangkannya dengan mudah jika relevansi komunikasi dengan seseorang menghilang. Dalam kasus ketika keterikatan pada orang-orang tertentu tidak membawa kesenangan, tetapi, sebaliknya, menyebabkan rasa sakit mental, gangguan psikologis, menyebabkan ketakutan, ini sudah merupakan keterikatan yang menyakitkan. Nah, dalam kasus ketika kemelekatan merampas kebebasan seseorang, ketergantungan yang nyata muncul. Alasan pembentukan keterikatan semacam itu sangat beragam, tetapi paling sering mereka muncul justru pada orang-orang yang dengan tulus percaya bahwa bentuk keterikatan yang menyakitkan inilah yang paling alami.
Langkah 2
Jika Anda takut menjadi tergantung pada orang lain, Anda harus tahu mengapa ini terjadi. Ada pendapat psikolog bahwa keterikatan yang menyakitkan itu tidak lebih dari pengganti paksa cinta sejati bagi mereka yang benar-benar tidak tahu bagaimana mencintai dan tidak mau belajar, karena mereka mencintai orang begitu saja, memberikan semua yang mereka miliki. perasaan dan kehangatan yang paling lembut, tanpa meminta umpan balik. Dan hanya dengan keterikatan yang menyakitkan adalah kebutuhan untuk kebalikannya, reaksi yang persis sama terasa sangat akut, dan ketika tidak ada, penderitaan dan siksaan dimulai. Oleh karena itu, aturan terpenting dalam permainan yang disebut "Bagaimana tidak terikat pada orang" adalah kebutuhan untuk belajar mencintai tanpa tuntutan balik dari perasaan kembali tanpa syarat. Hanya dengan belajar untuk tidak mengharapkan apa pun dari orang lain, Anda dapat menyelamatkan diri dari kecanduan yang menyakitkan.
Langkah 3
Aturan penting kedua saat melawan keterikatan adalah kehadiran atau pemahaman tentang makna Anda sendiri dalam hidup. Dan makna hidup tidak boleh menjadi penanaman kecanduan atau kecanduan yang menyakitkan pada orang lain, karena, menurut psikolog, ini tidak lebih dari kemiripan arti kehidupan yang dibuat secara artifisial.
Langkah 4
Ketika Anda berkomunikasi dengan seseorang untuk waktu yang lama dan mulai memahami bahwa Anda telah berhenti bernapas dan hidup tanpa dia, Anda harus segera menghilangkan pikiran seperti itu. Selalu bersiaplah untuk kenyataan bahwa cepat atau lambat, dia akan meninggalkan Anda, seperti yang dilakukan orang lain. Orang-orang tanpa terasa datang ke dalam hidup Anda dan tanpa terasa meninggalkannya, dan orang lain menggantikan mereka. Jika Anda awalnya menetapkan pola pikir bahwa komunikasi Anda bersifat sementara, kehilangan orang yang dicintai tidak akan menyebabkan begitu banyak rasa sakit dan penderitaan dalam diri Anda.
Langkah 5
Jangan terpaku pada subjek pemujaan Anda. Cobalah untuk menyibukkan diri dan berinteraksi dengan orang lain. Jika Anda hidup hanya dengannya, pemutusan hubungan ini hanya akan meninggalkan kekosongan, Anda hanya akan dibiarkan sendiri dengan pikiran dan pengalaman Anda.
