Untuk perencanaan kehamilan yang benar dan pilihan metode kontrasepsi yang optimal, seorang wanita perlu mengetahui siklus menstruasinya, salah satu elemen terpentingnya adalah ovulasi.
Itu perlu
- - sebuah kalender;
- - tes untuk menentukan ovulasi;
- - termometer.
instruksi
Langkah 1
Siklus menstruasi seorang wanita dihitung dari hari pertama menstruasi hingga hari pertama berikutnya. Rata-rata, ini adalah dua puluh delapan hari, tetapi panjangnya dapat bervariasi dari dua puluh satu hingga tiga puluh lima hari. Kira-kira pada hari keempat belas hingga kelima belas siklus, ovulasi terjadi - telur keluar dari folikel, siap untuk pembuahan.
Langkah 2
Anda dapat menghitung masa ovulasi menggunakan kalender biasa. Tandai tanggal mulai menstruasi Anda di dalamnya dan hitung dua minggu. Selain itu, pengunjung klinik antenatal sering diberikan kalender khusus untuk mencatat siklus menstruasi secara gratis, yang sangat mudah digunakan.
Langkah 3
Beli tes untuk menentukan periode ovulasi - mereka dijual di hampir setiap apotek. Kerjanya didasarkan pada adanya hormon luteinizing, yang hanya dapat ditemukan dalam urin saat ini. Jika tesnya positif, itu berarti masa ovulasi telah tiba.
Langkah 4
Mengambil suhu tubuh basal Anda (suhu tubuh vagina atau dubur) setiap hari akan membantu Anda menentukan kapan ovulasi aktif. Ukur suhu tubuh Anda setiap pagi. Jika Anda menemukan sedikit peningkatan (sekitar 0,2 derajat), maka ovulasi telah terjadi.
Langkah 5
Dengan dimulainya periode ovulasi, sifat keputihan juga berubah. Jika sebelum ovulasi mereka kental dan lengket, maka saat ini mereka menjadi hampir transparan.
Langkah 6
Ingatlah bahwa Anda bisa hamil tidak hanya secara langsung selama masa ovulasi. Sperma dapat tetap aktif di saluran kelamin wanita selama lima sampai tujuh hari. Ada kemungkinan kehamilan yang tinggi dan dalam waktu tiga hari setelah permulaan ovulasi. Pertimbangkan faktor-faktor ini ketika merencanakan untuk mengandung anak atau ketika memilih cara untuk mencegah kehamilan yang tidak diinginkan.
