Ada saat-saat dalam hidup ketika Anda harus berpantang dari seks untuk beberapa waktu. Dan bukan hanya berpantang, tetapi entah bagaimana mengatasi hasrat seksual, mengalihkan perhatian dari pikiran seksual, dari ketertarikan ke lawan jenis.
instruksi
Langkah 1
Jangan menetapkan diri Anda tugas-tugas yang mustahil di tempat pertama. Jika sebelum pantang berhubungan seks dilakukan secara teratur (2-3 kali seminggu), maka jangan menetapkan tugas berpantang itu selama satu atau dua tahun. Tetapkan tujuan - sebulan, dua, atau tiga. Dan kemudian Anda dapat dengan mudah meningkatkan waktu ini. Selama periode pantang, tinggalkan paprika, bawang putih dan bawang merah dalam bentuk apa pun, dari minuman beralkohol dan permen. Jangan makan berlebihan, makan secukupnya, tinggalkan meja dengan sedikit rasa lapar.
Langkah 2
Selama periode pantang, cobalah untuk menghindari stres, kelelahan mental sebanyak mungkin. Jangan bertengkar dengan siapa pun, jangan berdebat sengit. Jika memungkinkan, lindungi diri Anda dari menonton adegan seks dalam film, dari program apa pun tentang topik seks. Sublimasikan energi seksual Anda sesuai keinginan. Artinya, mulai bekerja atau belajar dari pagi hingga larut malam. Dan kemudian tidak akan ada waktu atau energi yang tersisa untuk seks. Bahkan keinginan tidak akan muncul.
Langkah 3
Berolahraga setiap hari selama pantang. Bukan senam sederhana, tetapi latihan dengan beban pada otot: jongkok, push-up, jogging, latihan dengan simulator atau dengan barbel dan dumbel. Untuk pantang, banyak wanita menciptakan berbagai fantasi untuk diri mereka sendiri: tentang pangeran dongeng, misalnya, yang pasti akan muncul dalam hidupnya, dan untuk siapa Anda harus menjaga diri sendiri.
Langkah 4
Cobalah latihan yoga yang membantu para yogi untuk berpantang selama puasa. Pertama, pada saat buang air kecil, bayangkan dan rasakan secara mental bagaimana semua energi seksual dikeluarkan dari tubuh bersama dengan urin. Banyak orang mengklaim bahwa latihan ini mulai membantu sejak pertama kali, harus dilakukan sepanjang hari.
Langkah 5
Latihan 2: Posisikan tumit kaki kiri atau kanan pada perineum sehingga kaki menekan perineum. Untuk melakukan ini, tumit atau bagian kaki harus berada sedikit di bawah selangkangan. Jaga agar tulang belakang Anda tetap lurus. Saat melakukan latihan di lantai, letakkan sesuatu yang lembut di bawah bokong Anda. Atau lakukan di sofa atau kursi berlengan. Setelah mengambil posisi yang dijelaskan, berikan sedikit tekanan pada area perineum selama 20-30 menit sehari. Jika diinginkan, gabungkan latihan dengan membaca buku, menonton TV atau komputer, dll.
Langkah 6
Berdoalah jika beragama. Sebelum tertidur, pastikan bahwa semua pikiran adalah tentang hal-hal spiritual yang lebih tinggi. Gunakan meditasi atau dialog sewenang-wenang sederhana dengan pikiran Universal, dengan Tuhan, dengan beberapa orang suci, dll. Sangat penting bahwa tujuan awal tidak melakukan hubungan seks selama 1-2 bulan terpenuhi. Terutama jika Anda berlatih pantang sadar untuk pertama kalinya dalam hidup Anda.
