Sangat menyakitkan, menghina, dan tidak menyenangkan menghadapi pengkhianatan dan pengkhianatan orang terdekat dan tersayang - suami Anda sendiri. Seorang wanita jatuh ke dalam depresi, mengalami ketakutan akan kesepian, menyelidiki alasan atas apa yang terjadi, memikirkan rencana untuk membalas dendam pada majikan dan suaminya, sehingga mengingatkan dirinya sendiri tentang apa yang terjadi dan menyebabkan lebih banyak penderitaan dan rasa sakit. Dalam situasi ini, pilihan perilaku dengan pasangan yang salah bukanlah tugas utama. Jauh lebih penting bagi seorang wanita untuk mendapatkan kembali keharmonisan spiritual, untuk mencintai kehidupan dalam semua manifestasinya, untuk keluar dari depresi dan mencintai dirinya sendiri.
instruksi
Langkah 1
Setelah pengkhianatan suami, hal pertama yang harus dilakukan adalah menenangkan diri. Kemudian, ketika rasa sakitnya mereda, Anda dapat mulai berbicara tentang alasan perilakunya, tentang kekurangannya sendiri atau salah perhitungan. Sebagai permulaan, lebih baik meninggalkan rumah setidaknya selama beberapa hari untuk menemui teman atau orang tua untuk menertibkan pikiran Anda. Pemutusan paksa komunikasi semacam itu akan menguntungkan istri dan suami. Namun, jika keluarga memiliki anak, hal ini tidak boleh dilakukan. Anak tidak perlu khawatir dengan masalah orang dewasa. Untuk alasan yang sama, Anda tidak boleh mengatur amukan dan skandal, yang tetap tidak akan menyelesaikan apa pun.
Langkah 2
Selanjutnya, ada baiknya keluar dari depresi, di mana seorang wanita mungkin mendorong dirinya sendiri. Anda tidak perlu melihat diri Anda sebagai korban, Anda tidak perlu terus-menerus mengingatkan diri sendiri tentang pengalaman negatif. Jika Anda ingin menangis, menjerit, menghancurkan segala sesuatu yang menghadang Anda, Anda mampu membelinya, tetapi hanya sendirian. Emosi negatif pasti ada jalan keluarnya. Anda dapat menyalakan musik atau melodrama favorit Anda, menangis, sedih. Saat ingin melawan kesedihan, Anda bisa menghidupkan sesuatu yang lebih menyenangkan atau memanjakan diri dengan mahakarya kuliner. Tidur adalah bantuan yang sangat baik dalam memerangi depresi. Beberapa orang mungkin merasa terbantu dengan membaca buku, mandi santai, atau ketenangan pribadi lainnya.
Langkah 3
Olahraga juga dapat membantu melawan depresi. Dianjurkan untuk memulai pagi setiap hari baru dengan latihan, Anda dapat mengatur jogging pagi atau bersepeda, mendaftar untuk menari atau membeli keanggotaan gym. Jika kemarahan masih belum hilang, Anda bahkan dapat mengambil beberapa pelajaran tinju. Latihan aktif akan menghilangkan tekanan emosional dan membantu menjaga tubuh tetap bugar.
Langkah 4
Setelah sedikit tenang dan setuju dengan diri sendiri untuk tidak bertindak ekstrem, Anda dapat mengobrol dengan teman atau saudara perempuan yang baik. Itu semua tergantung pada tingkat kepercayaan seorang wanita pada orang yang dicintai. Jika tidak ada orang yang siap mendengarkan dan merahasiakan semuanya, lebih baik beralih ke spesialis - psikolog. Jika keinginan untuk membuang emosi dan masalah Anda pada orang luar tidak muncul, Anda dapat melakukannya dengan lebih mudah: tuliskan perasaan dan pikiran Anda, buat buku harian untuk beberapa waktu. Ini akan memungkinkan Anda untuk melihat situasi dari luar.
Langkah 5
Untuk meningkatkan harga diri, istri yang tertipu dapat mengubah gaya rambut mereka, memilih pakaian baru, membeli sepasang sepatu hak stiletto atau mantel bulu. Itu semua tergantung pada kemampuan finansial dan suasana hati. Bagi sebagian orang, membeli satu set pakaian dalam yang cantik sudah cukup untuk merasa diinginkan, cantik, dan unik lagi.
Langkah 6
Setelah emosi pertama mereda, Anda dapat memikirkan kehidupan masa depan Anda dengan atau tanpa suami Anda. Jika seseorang layak, jika cinta untuk suaminya belum memudar, jika ada kesempatan untuk meninggalkan segala sesuatu di masa lalu dan melanjutkan, penting untuk mendiskusikan situasi saat ini dengan pasangan, tanpa membuat ulah, berbagi emosinya sendiri, mendengar posisinya dan kesadarannya tentang apa yang terjadi. Bahkan setelah pengkhianatan, beberapa istri dapat mengembalikan rasa hormat dan kepercayaan mereka sebelumnya kepada pasangannya. Tetapi jika diputuskan untuk meninggalkan situasi ini di masa lalu, Anda tidak boleh terus-menerus mencela pasangan Anda dan mengingatkan betapa dia bersalah.
Langkah 7
Jika setelah semua percakapan dan diskusi menjadi jelas bahwa wanita itu tidak dapat memaafkan pasangannya, lebih baik pergi. Pada saat yang sama, orang tidak boleh berpikir bahwa anak-anak akan mengalami trauma psikologis jika orang tuanya berpisah. Anda bisa menjadi suami yang buruk, tetapi ayah yang baik. Kedua orang tua akan dapat berkomunikasi dengan anak-anak setelah perceraian. Dan anak itu akan jauh lebih buruk jika ibunya terus-menerus membuat skandal dan bersumpah dengan ayahnya atau menangis setiap malam karena ketidakpercayaan dan ketidaksukaannya padanya.
Langkah 8
Ketika semua masalah dalam hubungan keluarga diselesaikan, Anda dapat pergi berlibur dan bersantai setelah tahap yang sulit dalam hidup. Jika pasangan tetap bersama, ini akan memungkinkan mereka untuk berduaan satu sama lain dan melihat dunia ini dengan segar. Jika diputuskan untuk bubar, Anda perlu mengatur sedikit petualangan untuk diri sendiri. Sudah dalam perjalanan sendirian, seorang wanita akan dapat memahami dan menerima dirinya sendiri dan situasi saat ini, menikmati kebebasan dan kembali ke rumah dengan tujuan baru dan impian baru.
