Para ilmuwan telah membuktikan bahwa pengerasan mengembangkan ketahanan kekebalan terhadap efek bermusuhan dari semua jenis bakteri dan virus, dan juga secara signifikan mengurangi sensitivitas tubuh anak terhadap perubahan suhu selama musim sepi. Pada saat yang sama, perlu untuk mulai mengeraskan bayi secara kompeten dan bertahap.
Bayi menerima pelajaran pertama tentang pengerasan ketika ibu mengeluarkannya dari tempat tidur yang hangat untuk berganti pakaian atau mengganti popok. Orang tua tanpa sadar memberi anak mereka mandi udara ketika mereka membiarkannya masuk ke ruangan yang berventilasi baik. Anda dapat memperkaya pengalaman ini dengan mengajar anak berusia dua tahun untuk melakukan latihan pagi dengan jendela terbuka, secara bertahap meningkatkan waktu dari tiga menjadi sepuluh menit. Pada saat yang sama, suhu ruangan tidak boleh lebih rendah dari 18 derajat.
Prosedur pengerasan menggunakan air harus dilakukan sesuai dengan skema berikut: mandi air untuk kaki, lalu gosok, terakhir disiram. Tubuh anak harus dibiasakan dengan air dingin secara bertahap dan hati-hati. Sangat efektif untuk memulai prosedur pengerasan dengan mandi kaki. Ibu dan Ayah harus bersabar dan mengukur suhu air setiap hari. Aturan dasarnya adalah ini: setiap hari suhu turun satu atau dua derajat dengan waktu pencahayaan yang diatur secara ketat. Misalnya, suhu air awal untuk mandi adalah 30-33 derajat. Setiap hari harus diturunkan 1 derajat, membawanya ke tanda 18-20 derajat. Durasi paparan tidak boleh lebih dari 7-10 menit.
Setelah mandi kaki, Anda bisa mulai menggosok dengan air dingin. Ini akan membutuhkan sarung tangan mandi terry atau handuk kecil. Mulailah menyeka dengan suhu 25-28 derajat dan kurangi setiap 3-4 hari satu derajat, akhirnya bawa ke indikator 18-20 derajat. Jika bayi sering menderita pilek, penurunan ini seharusnya jauh lebih lambat. Pertama, usap tangan dan kaki bayi Anda dengan sarung tangan basah dengan gerakan memutar cepat dari jari ke tubuh. Setelah itu, pindah ke dada, perut dan punggung. Di akhir prosedur, bersihkan bayi dengan handuk kering, kenakan piyama atau bungkus dengan selimut.
Dousing dilakukan sesuai dengan sistem yang sama seperti rubdown. Untuk memulai, gunakan kaleng penyiram kecil atau sendok, pastikan anak tidak membasahi rambutnya (mereka dapat disembunyikan di bawah topi khusus). Hindari konsep setelah prosedur.
Ingatlah bahwa lebih baik memulai aktivitas pengerasan setelah berkonsultasi dengan dokter anak. Setelah awal pengerasan, jangan istirahat lama, jika tidak semuanya harus dimulai dari awal. Anda tidak boleh memarahi anak yang lemah atau yang baru saja menderita penyakit serius. Dalam kasus seperti itu, prosedur harus ditunda.
