Banyak orang tua cepat atau lambat menyadari perlunya melunakkan anak mereka. Pengerasan adalah serangkaian tindakan dan prosedur yang ditujukan untuk melatih kemampuan tubuh untuk menahan faktor alam yang tidak menguntungkan, seperti suhu rendah, perubahan suhu mendadak, air dingin, dan angin kencang. Efektivitas pengerasan tergantung pada sejumlah kondisi, jika terpenuhi, seseorang dapat mengharapkan hasil yang positif.
Yang terbaik adalah memulai prosedur pengerasan saat lahir. Tubuh bayi yang baru lahir memiliki tingkat adaptasi yang tinggi, sehingga mudah beradaptasi dengan gaya hidup yang ditawarkan orang tua kepada anak. Jika Anda melewatkan periode neonatal, maka Anda perlu mengubah gaya hidup dan rejimen anak secara bertahap, memberi waktu pada tubuh untuk terbiasa dengan kondisi baru.
Mandi udara
Beberapa kali sehari (optimal setelah menyusui pada suhu udara 20-22 derajat) buka pakaian bayi sepenuhnya dan masukkan ke dalam buaian. Mulailah dengan 2 menit.
Pijat dan senam
Kami tidak berbicara tentang pijat profesional, yang ditentukan oleh ahli saraf dalam kursus untuk indikasi tertentu, tetapi tentang latihan mandiri harian yang dibutuhkan bayi Anda setiap hari. Pelajari kompleks terapi latihan paling sederhana dan lakukan 1-2 kali sehari. Anda dapat menggunakan musik, dongeng, puisi, jika anak menyukainya. Atau lebih baik lagi, tarik seorang ayah yang akan menghibur bayi dengan mainan kerincingan.
Prosedur air
Memandikan bayi setiap hari adalah acara pengerasan wajib. Lebih baik menggunakan bak mandi besar dan mulai dengan suhu 36 derajat, secara bertahap menurunkannya. Dari 2, 5-3 bulan, Anda bisa memandikan bayi Anda dalam lingkaran khusus, yang dipasang di leher.
Berjalan tanpa alas kaki
Ketika anak Anda mulai berjalan, pastikan untuk membiarkannya berlari di lantai yang sejuk di rumah tanpa kaus kaki dan sepatu. Mulailah dengan waktu yang singkat (3-4 menit) dan secara bertahap memperpanjang periode tersebut. Tetapi jangan lupa bahwa berjalan di lantai yang dingin bermanfaat, dan duduk di atasnya sangat berbahaya, karena yang terakhir dapat menyebabkan radang ginjal dan kandung kemih.
Jalan-jalan di alam terbuka
Idealnya, mereka harus setiap hari, berlangsung setidaknya 4 jam. Ingat saja aturan utamanya (untuk anak yang hampir tidak bisa berjalan) - pakaian minimal, jangan dibungkus! Dan jangan memakai topi jika suhunya lebih dari 18 derajat.
Aktivitas fisik maksimal
Rancang dan praktikkan game edukasi yang dinamis, baik di luar ruangan maupun di rumah.
Makan sesuai selera
Sangat sulit bagi kita, orang tua, untuk percaya bahwa seorang anak tahu jatah makanannya. Anda perlu membiasakan diri untuk mendengarkan tubuh anak dan memberi makan anak sesuai seleranya, tanpa memberinya makan berlebihan.
Marah anak-anak Anda dan jadilah sehat!
