Persalinan adalah proses fisiologis pengeluaran janin dari rahim, cairan ketuban dan setelah lahir setelah janin mencapai viabilitas. Banyak wanita hamil dicirikan oleh ketakutan akan persalinan di masa depan dan rasa sakit yang terkait dengannya. Anda tidak bisa menyerah pada rasa takut, karena rasa takut akan rasa sakit sama sekali tidak ada artinya: itu bisa jauh lebih kuat atau sama sekali tidak mengerikan. Semakin baik seorang wanita dipersiapkan untuk melahirkan, semakin mudah, akan ada lebih sedikit kesulitan dan reuni antara ibu dan bayi akan menjadi lebih menyenangkan. Mempersiapkan persalinan diperlukan dengan cara yang sama seperti untuk kehamilan: secara fisik dan psikologis.
instruksi
Langkah 1
Kehamilan bukanlah penyakit, jadi aktiflah. Jadikan periode ini yang paling positif. Lakukan apa yang Anda suka yang membuat Anda merasa lebih baik. Menyulam, merajut, menjahit, mendengarkan musik favorit Anda, menggambar, membuat aplikasi, menonton film yang Anda sukai, dan berjalan-jalan.
Langkah 2
Ada banyak kegiatan menarik: senam untuk ibu hamil, yoga untuk ibu hamil. Banyak wanita berpikir bahwa dalam kursus seperti itu mereka hanya mengajarkan cara melahirkan dan bernapas dengan benar, tetapi sebenarnya ini belum semuanya. Kelas kelompok untuk ibu hamil adalah kelas relaksasi, komunikasi yang menyenangkan, mendengarkan musik dalam suasana yang tenang dan bersahabat. Ini adalah kesempatan untuk dikelilingi oleh ibu hamil yang sama, secara terbuka berbagi perasaan, ketakutan, harapan, berkonsultasi dengan spesialis dan mendapatkan pengalaman.
Langkah 3
Singkirkan semua pikiran tentang patologi dan persalinan yang sulit dari kepala Anda. Di sini seorang psikolog atau meditasi dapat datang untuk menyelamatkan. Anda harus meyakinkan diri sendiri bahwa bayi Anda akan lahir dengan sehat.
Langkah 4
Jangan percaya takhayul. Tak satu pun dari takhayul memiliki latar belakang medis dan dokter mana pun akan memberi tahu Anda bahwa ini tidak masuk akal. Takhayul lahir dari kesalahpahaman tentang apa yang terjadi dan ketidakmampuan untuk menjelaskan fenomena ini atau itu.
Langkah 5
Cobalah untuk belajar sebanyak mungkin tentang persalinan. Ini akan membantu Anda mempersiapkan proses yang akan terjadi pada Anda. Hadiri parenting school bersama suami, baca literatur tentang tumbuh kembang anak dan persalinan.
Langkah 6
Video proses generik akan memberi Anda jawaban atas banyak pertanyaan. Ini bukan pemandangan untuk menjadi lemah hati, tetapi akan memungkinkan Anda untuk memilih posisi yang nyaman untuk melahirkan dan menjadi akrab dengan kemungkinan masalah yang mungkin timbul selama ini. Ngobrol dengan pacar yang sudah punya anak. Mereka akan dapat memberi tahu Anda secara rinci bagaimana ini terjadi.
Langkah 7
Hati-hati dekati pilihan pusat sehingga para profesional di bidangnya bekerja di sana. Konfirmasi profesionalisme terbaik adalah ulasan yang baik.
