Kesehatan anak yang belum lahir secara langsung tergantung pada perilaku dan kebiasaan ibu selama kehamilan. Tidaklah cukup untuk berhenti minum alkohol dan rokok. Ada banyak faktor yang perlu dipertimbangkan.
Kehamilan adalah saat di mana ibu hamil perlu memantau kesehatan dan kesejahteraannya dengan lebih hati-hati, karena selain tubuhnya sendiri, ia bertanggung jawab atas makhluk kecil di dalam perut.
Trimester pertama
Tiga bulan pertama kehamilan adalah periode terpenting dalam perkembangan janin: semua organ dan sistem tubuh diletakkan, plasenta pelindung terbentuk. Ibu hamil perlu menjaga kesehatannya. Penggunaan alat kontrasepsi, serta obat-obatan yang dikontraindikasikan pada kehamilan, sangat dilarang. Obat-obatan ini dapat menyebabkan kerusakan yang tidak dapat diperbaiki pada janin yang belum matang.
Diversifikasi diet Anda dengan vitamin dan mineral sebanyak mungkin. Harap dicatat bahwa selama seluruh kehamilan, Anda bisa mendapatkan tidak lebih dari 11-14 kg. Kelebihan berat badan dapat berdampak negatif tidak hanya pada kesejahteraan Anda, tetapi juga kesehatan anak Anda. Anda tidak boleh bersandar pada makanan bertepung dan permen, bersembunyi di balik fakta bahwa tubuh Anda membutuhkannya. Lakukan lebih banyak jalan-jalan di luar ruangan, berenang, atau olahraga santai lainnya.
Pada tahap awal, sangat penting untuk menyediakan tubuh dengan asam folat dan yodium. Jumlah zat ini tidak hanya memengaruhi pembentukan janin yang benar, tetapi juga risiko keguguran.
Toksikosis trimester pertama adalah kejadian yang sangat umum. Namun, muntah terus-menerus selama beberapa hari adalah penyebab kekhawatiran. Ini bisa menjadi tanda anemia atau keracunan. Selain itu, Anda tidak dapat menutup mata terhadap rasa sakit di perut bagian bawah dan pendarahan, tidak peduli seberapa kecilnya. Jika Anda memiliki gejala-gejala ini, pastikan untuk menemui dokter.
Trimester kedua
Mulai dari trimester kedua, latihan fisik untuk peregangan, relaksasi dan pernapasan dianjurkan untuk ibu hamil. Tidak akan berlebihan untuk mendaftar di sekolah untuk ibu, di mana guru yang berpengalaman akan mengajari Anda pernapasan yang benar saat melahirkan, mempersiapkan Anda secara fisik dan mental.
Selama kehamilan, kebanyakan wanita mengalami peningkatan keringat. Coba kenakan pakaian dalam berbahan katun untuk menghindari efek rumah kaca. Pertumbuhan bayi adalah alasan untuk memperbarui lemari pakaian Anda. Pilih bahan yang longgar dan alami yang tidak menekan perut Anda. Jika Anda membutuhkan celana panjang, rok atau jeans, perhatikan model untuk wanita hamil, mereka dilengkapi dengan sisipan elastis khusus.
Trimester ketiga
Tubuh perlahan mulai bersiap untuk persalinan di masa depan. Ini berarti bahwa terkadang Anda dapat merasakan kontraksi yang lemah, yang disebut kontraksi pelatihan. Jangan takut pada mereka. Selain itu, jangan khawatir dengan keinginan yang sering untuk buang air kecil, itu muncul karena tekanan yang meningkat dari rahim.
Mengenakan perban khusus dapat menghilangkan stres pada otot-otot punggung dan punggung bawah. Ingatlah bahwa Anda hanya bisa memakainya jika bayi berada dalam posisi yang benar: kepala di bawah.
Pendamping yang sering terjadi pada trimester ketiga adalah sariawan. Perubahan mikroflora vagina berfungsi sebagai lingkungan yang menguntungkan bagi pertumbuhan jamur. Jika Anda mengalami rasa terbakar, gatal, atau keputihan, temui dokter Anda untuk mendapatkan pengobatan. Gejala yang mengkhawatirkan juga termasuk peningkatan tekanan darah, edema yang sering dan parah, dan munculnya protein dalam urin. Ini adalah manifestasi dari gestosis. Jika terjadi, ibu hamil membutuhkan perhatian medis segera.
