Harapan hidup terus meningkat, dan dengan itu jumlah orang tua bertambah. Dan tidak setiap pensiunan bisa disebut orang tua.
Kapan usia tua dimulai?
Usia tua dimulai ketika kemampuan untuk mereproduksi keturunan hilang. Tubuh melemah, kesehatan memburuk, kerja mental memburuk, reaksi melambat. Di sebagian besar negara maju, usia tua ditentukan oleh jumlah tahun hidup. Periode ini dikaitkan dengan pensiun: kira-kira lima puluh lima tahun untuk wanita dan enam puluh tahun untuk pria. Tentu saja, angka-angka ini relatif, genetika, gaya hidup, dan kondisi kehidupan berperan.
Orang yang telah hidup sampai usia sembilan puluh tahun dianggap sebagai centenarian.
Apa yang terjadi di usia tua?
Dengan permulaan usia tua, kebanyakan orang merasa baik - mereka memiliki kekuatan, kesehatan, pengalaman hidup, penampilan yang baik. Terlepas dari kenyataan bahwa seseorang terus berubah baik secara eksternal maupun internal, masih ada tanda-tanda yang menjadi jelas - ini dia - usia tua.
Anak-anak menjadi mandiri dan memulai keluarga mereka sendiri. Orang tua, jika mereka masih hidup, sudah tua, mereka membutuhkan dukungan dan perhatian lebih dari sebelumnya. Anda juga harus mempertimbangkan kembali hubungan dalam pernikahan, menemukan poin dukungan baru.
Tanda-tanda fisik penuaan terlihat - rambut beruban, keriput. Wanita mulai menopause, mereka takut bahwa mereka akan menjadi tidak menarik secara seksual bagi suami mereka. Namun, perubahan penampilan biasanya tidak mengganggu pasangan yang dapat diandalkan, jauh lebih penting untuk menjaga vitalitas dan minat dalam hidup.
Gaya hidup sehat dan nutrisi yang tepat dapat menangkal tanda-tanda penuaan.
Di usia tua, penilaian kembali nilai-nilai terjadi, seseorang tidak lagi begitu ambisius, dia menyadari bahwa dia tidak akan pernah bisa mencapai ketinggian tertentu.
Bagaimana tidak menua lebih awal?
Dalam banyak sumber ada pendapat bahwa rentang hidup alami seseorang adalah sekitar seratus hingga seratus dua puluh tahun. Tentu saja, semua makhluk hidup menjadi tua. Tetapi beberapa sudah pada usia lima puluh berjalan membungkuk, dengan buket penyakit kronis, sementara yang lain ceria dan energik pada usia delapan puluh. Untuk menjadi sehat dan memperpanjang hidup produktif, Anda tidak perlu terlalu banyak: makan dengan benar, cukup tidur, meninggalkan kebiasaan buruk dan berolahraga. Gaya hidup yang tidak banyak bergerak membawa orang tua sepuluh tahun lebih dekat.
Anda juga perlu terus-menerus melatih otak Anda - pelajari sesuatu yang baru, mungkin belajar bahasa asing, membaca buku. Ini akan membantu mengurangi risiko mengembangkan pikun. Setiap orang dapat hidup sehat dan produktif hingga usia lanjut.
