Latihan harian untuk bayi yang baru lahir membutuhkan waktu yang sangat sedikit, tetapi berkat itu, orang tua akan dapat memperkuat kekebalan anak mereka, membuat bayi lebih kuat, lebih sehat, dan tahan lama. Disarankan untuk mulai berolahraga saat bayi berusia 1 bulan.
Mempersiapkan biaya untuk bayi Anda
Sangat penting untuk mempersiapkan pengisian dengan benar. Pertama, Anda perlu memilih tempat di mana bayi Anda akan berolahraga. Pilihan yang baik adalah ruangan yang tenang dan hangat tanpa angin. Pilih permukaan yang rata - meja, laci rendah, meja ganti. Kemudian letakkan selimut, kain lembut, hangat atau popok di sana.
Disarankan untuk segera menyingkirkan benda yang rapuh, tajam, dan berat darinya agar tidak menyentuhnya secara tidak sengaja saat mengisi daya.
Beri ventilasi pada ruangan agar bayi Anda dapat bernapas dengan mudah. Ruangan tidak boleh dingin, tidak pengap, atau lembab. Semakin dekat Anda memantau iklim mikro, semakin baik.
Jangan lupa siapkan mainan untuk buah hati Anda. Untuk bayi berusia 1 hingga 5 bulan, mainan atau benda cerah yang akan membantu menarik perhatian cocok. Lebih baik bagi anak yang lebih besar untuk memberikan bola fit, yang dengannya Anda dapat melakukan beberapa latihan. Yakinlah bahwa Anda tidak akan terganggu saat mengisi daya. Misalnya, memasak bubur adalah ide yang buruk dan kemudian segera mulai berolahraga.
Cara berolahraga untuk bayi
Pertama, berikan pijatan punggung yang lembut pada bayi baru lahir. Jika Anda tidak yakin apakah Anda dapat menangani tugas tersebut, temui dokter anak Anda dan dia akan menunjukkan cara memijat dengan benar. Setelah itu, bantu anak untuk menekuk dan meluruskan kaki dan tangannya beberapa kali, mengepalkan tinjunya dan membuka jari-jarinya. Ini akan membantu meningkatkan aliran darah dan mengoksidasi tubuh dengan baik.
Ingatlah bahwa berolahraga harus menyenangkan. Jika anak nakal atau marah, lebih baik menunda kelas atau mencoba menarik minatnya. Ketika bayi tidak enak badan, olahraga tidak tepat.
Dari usia 1 hingga 4 bulan, latihan dapat digunakan untuk meningkatkan gerakan refleks. Pilihan yang baik adalah mendekatkan telapak tangan Anda ke lengan atau kaki bayi sehingga ia mulai sedikit mendorong dan bahkan "bermain baik". Dari 4 hingga 5 bulan, anak-anak dengan sempurna menguasai kudeta dari perut ke belakang dan ke belakang. Nanti, Anda bisa mulai mengajari anak Anda untuk melangkahi kakinya. Tentu saja, orang tua harus mendukung dan membantu dalam hal ini. Akhirnya, setelah enam bulan, Anda dapat mulai secara bertahap menambahkan latihan fitball, jongkok, membungkuk, dan memutar kepala. Pada saat yang sama, penting untuk memastikan bahwa pengisian tidak berlarut-larut dan tidak melelahkan bayi. Jika daftar latihannya panjang, gantilah, pilih hanya setengah atau sepertiga untuk setiap aktivitas.
