Beberapa orang sangat menderita karena cemburu pada kekasih mereka. Selain itu, perasaan ini merusak hubungan, karena kecemburuan adalah ketidakpercayaan, keraguan terus-menerus tentang pasangan, yang, tidak diragukan lagi, setelah beberapa waktu tidak akan membuat cinta sia-sia. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengatasi rasa iri dalam diri Anda. Tapi bagaimana melakukannya?
instruksi
Langkah 1
Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah meningkatkan harga diri Anda. Sebagai aturan, fondasinya diletakkan bahkan di masa kanak-kanak yang dalam, tetapi sering terjadi bahwa levelnya sudah turun tajam pada usia yang cukup matang, dan ada banyak penjelasan untuk ini.
Langkah 2
Jangan sering mengkritik diri sendiri, ingatlah bahwa Anda tidak sempurna. Anda tidak harus disukai oleh semua orang. Jangan membandingkan diri Anda dengan orang lain, apalagi jika perbandingan tersebut tidak menguntungkan Anda.
Langkah 3
Jaga penampilan Anda. Untuk melakukan ini, kunjungi gym. Ingatlah bahwa tubuh yang kencang dan indah memiliki efek positif pada harga diri. Juga, jangan malas pergi ke penata rambut, jika perlu, ganti pakaian Anda.
Langkah 4
Pahami emosi Anda. Untuk melakukan ini, pastikan untuk jujur pada diri sendiri. Tentukan situasi mana yang memengaruhi Anda secara positif dan mana yang negatif. Pikirkan mengapa ini terjadi. Kemudian cobalah untuk mengendalikan emosi, dan bawa emosi yang menurut Anda negatif ke tingkat netral untuk diri Anda sendiri.
Langkah 5
Pastikan untuk berbicara dengan orang yang Anda cintai, jelaskan kepadanya bahwa Anda sangat iri padanya, dan ini membuat Anda tidak nyaman. Ingatlah bahwa ketulusan adalah senjata utama melawan kecemburuan. Jangan menyalahkan atau berteriak dengan cara apa pun. Terkadang, setelah percakapan yang jujur, kecemburuan menjadi sia-sia.
Langkah 6
Percaya diri pada diri sendiri. Untuk melakukan ini, jangan takut untuk membuat kesalahan, ingat kesuksesan Anda, pencapaian lebih sering dan lebih sering memuji diri sendiri.
Langkah 7
Jika, bagaimanapun, pikiran tentang perselingkuhan pasangan membanjiri Anda, alihkan pikiran Anda dari mereka. Untuk melakukan ini, lakukan apa yang Anda sukai, seperti berbelanja. Dan yang paling penting: pikirkan yang baik, ingat saat-saat menyenangkan bagi jiwa.
Langkah 8
Jika Anda tidak dapat mengatasi kecemburuan sendiri, menghancurkan hidup Anda dan kehidupan pasangan Anda, carilah bantuan dari seorang spesialis. Ingatlah bahwa Anda tidak boleh berubah menjadi Othello yang cemburu.
