Perceraian hampir selalu membuat stres, sebuah cobaan berat. Dan agar tidak jatuh ke dalam depresi setelahnya, tidak sakit, kita harus mencoba secara psikologis menangani peristiwa ini dan melihat manfaat di dalamnya.
Berikan kendali bebas pada perasaan Anda, jangan menahan emosi, air mata, jika itu membantu: ingat bahwa ini wajar setelah perceraian, beri diri Anda kesempatan untuk menangis. Adalah baik jika ada "rompi" yang cocok di dekatnya - teman yang dapat diandalkan, pengertian atau orang yang dicintai. Percayalah padanya setidaknya sebagian dari perasaan Anda - itu akan menjadi lebih mudah untuk bernafas.
Jangan duduk kembali. Mengambil tindakan akan membantu melawan kebencian dan kritik diri yang tidak perlu. Jika memungkinkan, lakukan perbaikan, renovasi apartemen sepenuhnya - sesuai keinginan jiwa Anda. Buang barang-barang yang tidak perlu keluar rumah tanpa penyesalan, termasuk yang mengingatkan Anda pada mantan pasangan. Padahal apa yang membuatmu merasa baik itu layak untuk dipertahankan.
Warna-warna cerah adalah apa yang Anda butuhkan sekarang: perkaya perabotan, furnitur, ubah warna gelap pakaian dan aksesori menjadi warna terang. Dari warna-warna cerah, jiwa secara otomatis mulai mengembangkan emosi positif, membuat Anda dalam suasana hati yang optimis.
Jangan menarik diri, pikirkan teman, kolega, kerabat - bicarakan dengan mereka, diskusikan semua yang menarik bagi Anda, selidiki masalah mereka. Mungkin seseorang sekarang sangat membutuhkan dukungan Anda, merindukan nasihat Anda, simpati, menunggu bantuan. Dengarkan hatimu tidak hanya dalam kaitannya dengan masalahmu.
Jangan bermain api: Jangan menenggelamkan kesedihan Anda dalam anggur, meskipun terkadang itu tampak seperti cara mudah untuk menghilangkan pikiran gelap. Tetapi ketahuilah bahwa 80% wanita menjadi pecandu alkohol justru karena perceraian, putus dengan orang yang dicintai. Alihkan perhatian Anda dengan sesuatu yang tidak terlalu merusak: mulailah belajar bahasa asing atau lakukan tarian eksotis. Merupakan ide yang baik untuk memiliki binatang - kucing atau anjing. Komunikasi dengan adik-adik kita menyembuhkan luka mental dengan sempurna.
Jika insomnia, sakit kepala, melankolis, apatis, mengasihani diri sendiri yang berlebihan tidak hanya tidak hilang, tetapi bahkan memburuk, maka inilah saatnya untuk menemui spesialis. Seorang psikolog atau psikoterapis akan membantu Anda keluar dari jurang keputusasaan di tanah yang kokoh.
