Kecemburuan terhadap masa lalu, terutama jika tidak berdasar, dapat merusak hubungan apa pun. Tapi melupakan mantan pacar pacar Anda bisa sangat sulit. Terutama jika dia bekerja dengannya atau tinggal di dekat rumahnya.
instruksi
Langkah 1
Cobalah untuk menghadapi situasi itu sendiri terlebih dahulu. Pacarmu bersamamu, bukan dengannya. Dan tidak ada alasan untuk khawatir. Dia memilih Anda, dan dia tetap di masa lalu yang jauh. Lakukan pelatihan otomatis, dalam beberapa kasus dapat membantu. Yakinkan diri Anda bahwa tidak ada alasan untuk cemburu. Dia sudah selesai dengan masa lalunya. Dan Anda terus hidup di dalamnya. Itu tidak akan menghasilkan sesuatu yang baik, itu hanya akan menghancurkan perasaan Anda.
Langkah 2
Singkirkan pikiran buruk dari Anda. Jika Anda tidak bisa melakukan ini, buatlah hukuman untuk diri Anda sendiri. Misalnya, setelah setiap memikirkan mantan pacar pacar Anda, Anda harus melakukan 10 squat atau push-up. Ini akan membunuh dua burung dengan satu batu. Pertama, Anda akan mengingat lebih sedikit tentangnya. Dan kedua, Anda akan membuat sosok Anda lebih baik.
Langkah 3
Lengkapi waktu luang Anda. Semakin sedikit yang Anda miliki, semakin sedikit Anda akan mengingat yang buruk. Mendaftar untuk kursus tambahan atau kolam renang. Cobalah untuk tidak menghabiskan waktu sendirian. Jika Anda terus-menerus sibuk dengan sesuatu atau seseorang, maka pikiran buruk akan hilang dengan sangat cepat.
Langkah 4
Habiskan lebih banyak waktu dengan pacar Anda. Cintanya akan membantu Anda memahami bahwa Anda seharusnya tidak memikirkan masa lalunya. Kemungkinannya, Anda juga pernah menjalin hubungan sebelumnya. Tapi mereka berakhir, sama seperti dia. Percayalah bahwa Anda akan bahagia dengan pacar Anda.
Langkah 5
Jika Anda belum bisa menghilangkan pikiran negatif sendiri, coba bicarakan dengan pacar Anda. Jelaskan padanya bahwa Anda iri dengan masa lalunya. Jika dia mencintaimu, dia akan bisa menjelaskan bahwa kecemburuanmu tidak berdasar. Minta dia untuk menghabiskan lebih banyak waktu dengan Anda dan meminimalkan kontak dengan mantan Anda (jika ada).
Langkah 6
Jika Anda tidak dapat mengatasi diri sendiri, hubungi psikolog profesional. Hanya perlu beberapa sesi untuk menyingkirkan hal-hal negatif. Setelah percakapan dengan psikolog, Anda akan dapat bersukacita dalam hidup dan menikmati kebersamaan dengan pacar Anda tanpa memikirkan masa lalunya.
