Kami memahami bahwa kami semua fana, tetapi hidup ini begitu menakjubkan dan indah sehingga kami ingin hidup bahagia selamanya. Ini menyiratkan bahwa sampai hari terakhir seseorang akan waras dan ingatannya kuat, akan mempertahankan aktivitas fisik dan minat dalam hidup, jika tidak, durasinya akan sedikit. Namun, sayangnya, keinginan kita saja tidak cukup untuk ini, sehingga perlu menjaga usia yang tak terhindarkan terlebih dahulu.
instruksi
Langkah 1
Salah satu faktor utama yang memungkinkan Anda untuk berharap panjang umur adalah kecenderungan genetik. Ini berarti bahwa jika kakek-nenek dan orang tua Anda berumur panjang, maka fondasi yang baik telah diletakkan untuk Anda. Jika dengan upaya Anda sendiri Anda tidak merusaknya sendiri dengan alkohol dan stres, tetapi Anda mendukung tubuh Anda dengan segala cara yang mungkin, maka Anda memiliki harapan untuk sukses.
Langkah 2
Kapasitas kerja normal tubuh disediakan oleh beban konstan di atasnya. Ini tidak berarti bahwa Anda harus melakukan beberapa jenis olahraga, tetapi jogging atau berjalan kaki setiap hari, berenang, bersepeda adalah suatu keharusan.
Langkah 3
Untuk menjaga kejernihan berpikir dan untuk dapat mengevaluasi setiap hari yang dijalani, latihan otak setiap hari juga diperlukan. Muat dia terus-menerus - pecahkan teka-teki silang, latih ingatan, pelajari bahasa asing, baca dan ceritakan kembali apa yang Anda baca - semua ini akan memungkinkan Anda untuk selalu tetap menjadi orang yang waras, komunikasi dengan siapa tidak akan menjadi beban bagi orang-orang di sekitarnya.
Langkah 4
Rezim dan diet juga penting. Usahakan, bila memungkinkan, makan makanan organik, segar dan bervariasi. Seimbangkan pola makan Anda, sertakan di dalamnya semua nutrisi yang diperlukan untuk menjaga kinerja tubuh. Jangan makan berlebihan dan batasi jumlah makanan yang digoreng, berlemak, dan manis.
Langkah 5
Berhubungan seks secara teratur. Statistik menunjukkan bahwa pasangan menikah yang telah membawa cinta satu sama lain sepanjang hidup mereka hidup lebih lama. Selain itu, itu memperpanjang optimisme hidup dan niat baik terhadap orang-orang, sikap positif dan kemampuan bersosialisasi. Tahu bagaimana bersukacita dan menghargai setiap menit dan kehidupan, pasti, akan membalas Anda!
