Banyak ibu menghadapi masalah seperti itu ketika tidak mungkin menidurkan anak sampai larut malam, dan di pagi hari tidak realistis untuk bangun di taman. Apa yang bisa dilakukan dalam hal ini, bagaimana cara mengajar anak untuk tertidur sedikit lebih awal dan lebih cepat?
Seringkali, anak-anak tidak dapat tertidur untuk waktu yang lama karena fakta bahwa mereka memainkan beberapa permainan yang aktif dan berisik sebelum tidur. Ini disebabkan oleh fakta bahwa sebagai akibat dari permainan seperti itu, sistem saraf anak dalam keadaan gelisah dan untuk menenangkan diri, diperlukan periode waktu yang cukup lama.
Selain itu, banyak anak yang tidak dapat tidur nyenyak karena mereka menonton TV terlalu lama sebelum tidur atau bermain game di komputer. Apalagi jika ada banyak penembakan, lari, dan teriakan di game atau program televisi ini. Atau sebaliknya, kartun sangat menyedihkan. Kemudian anak-anak yang paling mudah dipengaruhi tidak dapat "sadar" untuk waktu yang lama dan, tentu saja, tidak tertidur untuk waktu yang lama.
Itulah sebabnya para ahli menyarankan sebelum tidur untuk bermain tidak aktif, tetapi permainan yang tenang. Misalnya, Anda dapat mengajak anak Anda bermain dengan konstruktor atau bermain dengan plastisin. Selain itu, baru-baru ini aktivitas seperti origami modular menjadi sangat populer. Tentu saja, anak itu sendiri, terutama jika dia masih cukup kecil, akan kesulitan menghadapinya. Tetapi dalam hal ini, ibu atau ayah dapat bekerja dengannya. Selain perkembangan motorik halus, peningkatan daya ingat, perhatian, perkembangan imajinasi, anak akan banyak menerima emosi positif dan komunikasi dengan orang tua, yang terkadang sangat kurang. Dan tentu saja, sistem saraf sebelum tidur akan tenang, dan anak akan tertidur dengan cepat dan nyenyak.
Selain itu, Anda bisa mengajak anak Anda membaca beberapa buku yang menarik. Ini bisa berupa, misalnya, cerita rakyat atau sajak anak-anak.
Anda tidak boleh memberi makan bayi Anda terlalu banyak sebelum tidur, karena ini juga dapat mencegahnya tertidur. Tetapi yang lapar, tentu saja, tidak boleh menidurkannya. Lebih baik menawarkannya segelas kefir atau secangkir susu dengan madu sekitar satu jam sebelum tidur. Nah, atau makan sedikit yogurt. Ini akan memuaskan rasa lapar, tetapi tidak akan mencegahnya untuk tidur nyenyak.
Jika seorang anak memiliki masalah tidur di malam hari dan bangun di pagi hari, maka, kemungkinan besar, perlu sedikit menyesuaikan rutinitas hariannya. Penting untuk mencoba mengajarinya tidur dan bangun pada waktu yang sama, bahkan di akhir pekan. Kemudian anak akan terbiasa tertidur, dia tidak perlu dipaksa untuk tidur, dan akan lebih mudah baginya untuk bangun.
