Anak itu makan dengan nafsu makan di sebuah pesta, tetapi tidak ingin berada di rumah untuk apa pun? Dia suka bubur yang dimasak nenekmu, tapi memunggungimu? Dalam hal ini, ada baiknya mengambil beberapa pelajaran memasak dari ibu atau ibu mertua Anda. Tetapi jika di mana-mana dan di mana-mana balita meringis saat melihat sup, bubur, pâté atau pancake, ini harus waspada. Mungkin Anda memiliki sedikit gourmet yang tumbuh - dia makan apa yang dia suka dengan nafsu makan dan menolak hidangan yang tidak disukai. Tetapi jika daftar "favorit" hanya terbatas pada pasta, ada baiknya mengunjungi dokter dan mengambil tindakan untuk meningkatkan nafsu makan Anda.
Tambahkan cairan dan manisan
Asupan cairan yang berlebihan mengambil porsi yang signifikan dari volume perut yang dapat digunakan dan menciptakan perasaan kenyang yang salah. Karena itu, usahakan untuk tidak minum terlalu banyak di siang hari, dan jangan membuat minumannya manis. Maka akan lebih mudah untuk memuaskan dahaga Anda, dan nafsu makan Anda tidak akan berkurang.
Juga, remah-remah harus menghindari makanan ringan (ini tidak berlaku untuk buah-buahan dan sayuran segar) di siang hari, roti, kue, roti, wafel … Makanan ini memiliki banyak karbohidrat "kosong" yang menyebabkan rasa kenyang. Setelah mereka, saya tidak ingin makan makanan sehat. Jadi, jika Anda tidak dapat melakukannya tanpa kelezatan seperti itu, tinggalkan untuk pencuci mulut (berikan nanti saat bubur, rebusan, atau borscht dimakan).
Banyak berjalan
Anak harus berada di luar ruangan selama mungkin! Dokter anak dan ahli gizi terus mengulangi ini. Dalam cuaca yang baik, berjalanlah dengan bayi Anda beberapa kali sehari selama setidaknya beberapa jam di taman atau di tepi kolam. Ini membantu menormalkan nafsu makan dan memungkinkan aktivitas fisik, dan, karenanya, konsumsi energi (setelah semua, bayi melompat, berlari, bermain dengan bola), yang akan diisi kembali oleh anak dari makanan.
Piknik
Jika Anda tidak bisa keluar kota pada hari kerja, cobalah untuk mengatur keluarga dan lakukan setidaknya pada akhir pekan - udara di sana jauh lebih bersih. Dan jika Anda melakukan perjalanan, pastikan untuk memikirkan apa yang akan Anda beri makan bayi Anda saat piknik, dan ambil taplak meja, piring dan perbekalan yang sesuai, tentu saja. Omong-omong, tidak jarang seorang balita berlari di udara segar memiliki nafsu makan yang sedemikian rupa sehingga dia makan dua atau tiga kali lebih banyak dari biasanya, dan bahkan yang tidak akan dia coba di rumah. Pertimbangkan ini dan bersiaplah!
Biarkan anak itu memasak juga
Cara yang bagus untuk membangkitkan nafsu makan anak Anda adalah dengan membuat mereka tertarik. Jadi libatkan bayi Anda dalam proses membuat masakan yang berbeda! Suruh dia mengocok telur dengan mixer, melukis wajah lucu di atas jeli dengan krim, atau menghias pate dengan daun peterseli atau cranberry.
Secara alami, Anda akan memberi tahu dan menunjukkan bagaimana dan apa yang harus dilakukan. Dan juga pastikan untuk memuji dan mendorong. Tapi siapa, setelah berpartisipasi langsung dalam persiapan hidangan, yang akan menolak untuk mencicipinya? Apalagi jika ibu dan ayah memuji mahakarya tersebut dan tak lupa merayakan jasa si juru masak cilik.
Terapkan porsi mini
Jangan menaruh porsi besar di piring bayi Anda. Lebih baik cari tahu kira-kira berapa banyak yang harus dimakan anak. Jumlah makanan harian untuk anak-anak dari satu tahun hingga satu setengah tahun adalah sekitar 1200 g, dari satu setengah hingga dua - 1300 g, pada tahun ketiga - sekitar 1500 g. Dengan kata lain, satu kali makan dengan 5 kali makan sehari pada usia satu setengah tahun menyumbang 240 -250 g, dengan 4 kali sehari pada usia satu setengah hingga dua tahun - sekitar 300 g, dan pada tahun ketiga - 350-370 g.
Namun, perlu diingat bahwa ini adalah norma perkiraan. Dalam panas, selama sakit, selama periode pertumbuhan aktif, mereka dapat berubah. Jika penyimpangannya kecil, maka jangan terlalu khawatir. Tetapi jika porsinya dua kali lebih banyak dari biasanya, dan remah-remah itu tidak memakannya bahkan dengan latar belakang kesehatan yang sangat baik, cobalah menambah jumlah pemberian makan.
