Sudah lama diketahui bahwa berenang adalah salah satu cara paling efektif untuk membangun dan mempertahankan bentuk fisik yang baik. Ketika seseorang berenang, semua kelompok otot di tubuhnya terlibat dalam pekerjaan. Dengan demikian, berenang mengembangkan fleksibilitas, daya tahan, koordinasi gerakan, meningkatkan kapasitas vital paru-paru (yang berarti pasokan oksigen ke tubuh meningkat), dan meningkatkan pengerasan.
Seorang anak terlahir sebagai perenang yang baik, karena ia menghabiskan 9 bulan di lingkungan cair. Para ahli percaya bahwa Anda dapat mulai berenang pada minggu ketiga atau keempat kehidupan. Selama periode ini, bayi dengan cepat menguasai air, segera mulai mandiri di permukaan dan bahkan menyelam, secara naluriah menahan napas. Jika pelatihan ditunda lebih dari 3, 5 bulan, itu akan jauh lebih lambat.
Di banyak kota Rusia, taman kanak-kanak dan klinik telah membuat kolam khusus untuk ibu dengan bayi. Jika opsi ini tidak tersedia, Anda bisa berenang di rumah di bak mandi. Dalam hal ini, disarankan untuk berkonsultasi dengan instruktur renang terlebih dahulu untuk mengetahui cara terbaik untuk mendukung bayi dan latihan apa yang harus dilakukan. Sangat penting untuk menunjukkan anak Anda ke dokter sebelum memulai kelas.
Berenang di rumah membutuhkan persiapan dari pihak orang tua. Bak mandi harus dicuci dengan air panas dan sabun. Suhu air bersih selama pelajaran pertama harus 37 ° (selanjutnya secara bertahap dikurangi 0,5 °); dicoba dengan siku, karena sensitivitas kulit di atasnya dianggap kurang lebih sama dengan sensitivitas kulit bayi.
Kamar mandi perlu berventilasi dan semua yang tidak perlu, terutama kosmetik yang berbau kuat, dikeluarkan darinya. Untuk mencapai hasil tersebut, Anda perlu berenang setiap hari pada waktu yang sama, satu jam atau satu jam setelah menyusui.
Yang terbaik adalah berlatih sebelum tidur siang pertama Anda. Durasi perjalanan pertama adalah dari 10 hingga 15 menit, kemudian 10-15 detik ditambahkan ke waktu ini setiap hari. Di akhir pelajaran, kapas dimasukkan ke telinga anak selama 3-5 menit. Ini dilakukan untuk menghilangkan air yang secara tidak sengaja masuk ke telinga Anda.
Terakhir, penting agar anak tidak takut berenang. Untuk melakukan ini, pada pelajaran pertama, harus ada sedikit air, kemudian jumlahnya meningkat secara bertahap. Jika bayi gugup, menangis, prosedur harus ditunda selama beberapa hari.
Hal utama adalah bahwa selama kelas Anda perlu tersenyum, terus-menerus berbicara dengan anak, Anda dapat menyalakan musik tenang yang menyenangkan - secara umum, lakukan segalanya agar bayi bersenang-senang!
