Saat anak berada di taman kanak-kanak dari pagi hingga sore, orang tua biasanya tidak kesulitan mengatur waktunya. Seringkali, ibu dan ayah memecahkan masalah ini ketika anak-anak menjadi anak sekolah. Beberapa siswa menghabiskan sepanjang hari menonton TV atau di depan komputer, sementara yang lain, sebelum kerabat mereka tiba dari tempat kerja, berjalan di jalan tanpa menyentuh pelajaran. Pengorganisasian yang benar dari rutinitas harian siswa membawa keteraturan, kejelasan, dan kepercayaan diri yang kuat dalam kesejahteraan ke dalam hidupnya. Buatlah rutinitas harian anak sesuai dengan norma usia.
instruksi
Langkah 1
Perlu diingat bahwa kebutuhan fisiologis anak sekolah untuk istirahat malam berbeda-beda. Dari kelas 1 hingga 3, tingkat tidur anak adalah 10-11 jam, di kelas 4 - 10 jam, dari kelas 5 hingga 7 - 9-10 jam, dan dari kelas 8 hingga 11 - 8-9 jam. Bangunkan anak Anda setiap pagi pada waktu tertentu tanpa bantuan jam alarm, karena suaranya secara dramatis mempengaruhi sistem saraf. Biarkan kata-kata sayang ibumu menjadi ritual pagi untuk bangun dan memiliki suasana hati yang baik sepanjang hari. Kemudian lakukan latihan pagi bersama, yang akan menjadi sumber kekuatan. Sisihkan waktu tertentu untuk prosedur kebersihan.
Langkah 2
Berikan perhatian khusus pada nutrisi. Sarapan dan makanan lain di siang hari harus dilakukan pada waktu yang ditentukan untuk mereka. Ini meningkatkan nafsu makan bayi dan pencernaan yang lebih baik. Ketahuilah bahwa siswa dianjurkan makan lima kali sehari: 2 kali sarapan, makan siang, teh sore, dan makan malam. Jika ada kesempatan untuk mengatur jamuan sekolah, maka ambil kesempatan ini atau berikan uang makan siang kepada siswa. Untuk menjadikan sarapan sebagai tradisi, duduklah bersama seluruh keluarga di meja, letakkan porsi anak di sebelahnya.
Langkah 3
Hitung berapa banyak waktu yang akan dihabiskan anak Anda untuk mengerjakan pekerjaan rumah. Di kelas 1 dan 2, 1 jam sudah cukup, di kelas 3 dan 4 - 1-2 jam, di kelas 5 dan 6 - dari 2 jam, di kelas 7 - 2-3 jam, dari 8 hingga 11 kelas - 3-4 jam. Penting bagi anak untuk belajar mengerjakan pekerjaan rumah sendiri. Merekomendasikan untuk melakukan tugas tertulis pada mata pelajaran terlebih dahulu, dan kemudian mulai tugas lisan. Periksa pekerjaan rumah Anda di malam hari dan bantu memecahkan masalah sulit sesuai kebutuhan. Berjalan harus memakan waktu 2-3 jam sehari. Bantuan di sekitar rumah, kelas dalam bagian dan lingkaran - juga 2-3 jam. Adalah penting bahwa anak disibukkan dengan kegiatan yang bermanfaat sepanjang hari.
Langkah 4
Ajari anak Anda untuk mempersiapkan segalanya untuk besok malam: pakaian, buku pelajaran, dll. Jadikan makan malam sebagai tradisi keluarga juga, sehingga semua anggota rumah tangga duduk di meja pada waktu yang bersamaan. Makan malam harus dilakukan selambat-lambatnya 2 jam sebelum tidur. Di malam hari, tidak diinginkan untuk makan makanan pedas, berlemak, dan minum kopi. Untuk menghindari anak yang terlalu bersemangat sebelum tidur, jangan biarkan mereka menonton cerita detektif dan film aksi, jangan biarkan mereka bermain game yang berisik, jangan menceritakan cerita dan dongeng yang menakutkan, dan jangan membebani pikiran anak di malam hari dengan percakapan yang etis..
Langkah 5
Tidur harus selalu pada waktu tertentu, yaitu sebelum orang dewasa pergi tidur. Sebelum tidur, bicarakan dengan anak tentang hari yang lalu, bacakan buku untuknya. Buat keinginan "Selamat malam" dan cium ritual malam. Jika orang dewasa sendiri mematuhi rutinitas tersebut, maka rutinitas sehari-hari anak akan menjadi hal yang biasa baginya. Berkat jadwal waktunya yang jelas, anak akan terbiasa tertib, bekerja, belajar menghargai waktu, dan berkembang sehat jasmani dan rohani.
