Kebetulan masalah mengalir satu demi satu dan tampaknya tidak akan ada yang baik di depan. Anda sedih berkeliaran di rumah di malam kelabu yang lembap, di mana tidak ada yang menunggu Anda, tidak ada yang membutuhkan Anda. Dan semakin sering muncul pertanyaan: mengapa saya membutuhkan hidup ini?
instruksi
Langkah 1
Pertama, jangan putus asa. Ini terjadi pada sebagian besar umat manusia. Hampir setiap orang memiliki garis putus asa dalam hidup, ketika tidak ada yang menyenangkan, makna hidup hilang, dan cinta hidup hilang.
Langkah 2
Untuk mengembalikan kegembiraan hidup, ikuti beberapa aturan sederhana.
Langkah 3
Ambil selembar kertas kosong, tuliskan nilai-nilai utama dalam hidup: kesehatan, keluarga, cinta, anak-anak, pekerjaan, uang, perumahan, penampilan, teman dan lain-lain. Sekarang berikan deskripsi singkat dari setiap kriteria dalam kaitannya dengan Anda. Anda bahkan dapat memberikan nilai pada skala sepuluh poin. Perhatikan baik-baik. Lagi pula, tidak semuanya begitu buruk. Katakanlah Anda tidak memiliki pekerjaan, cinta, uang sekarang, tetapi ternyata kesehatan Anda cukup baik, Anda memiliki anak dan orang tua Anda masih hidup. Pastikan untuk mencoba menemukan sesuatu yang baik untuk dipegang. Dan Anda akan mengerti bahwa hidup itu layak.
Langkah 4
Sekarang, pada lembar kedua, buat daftar semua masalah Anda. Baik kecil maupun besar. Pilih yang terkecil, yang paling mudah untuk Anda pecahkan. Setelah menyelesaikan, coret dari daftar dan lanjutkan ke yang berikutnya. Ketika Anda melihat bagaimana baris demi baris dicoret secara bertahap, Anda akan memiliki keyakinan akan kekuatan dan keyakinan Anda akan hari esok. Dan ini sudah banyak.
Langkah 5
Agar tidak terus-menerus mengasihani diri sendiri, sangat tidak bahagia, cobalah untuk membantu seseorang. Lagi pula, ada orang yang bahkan lebih buruk dari Anda. Dengan membantu mereka, Anda akan merasakan kekuatan Anda. Ini akan memberi Anda kesempatan untuk beralih dari masalah Anda ke kepedulian terhadap orang lain. Dan rasa terima kasih dari orang-orang yang dapat Anda bantu sedikit akan mengangkat Anda di mata mereka.
Langkah 6
Jangan menarik diri, jangan duduk di apartemen kosong. Pergi jalan-jalan lebih sering. Jangan menolak untuk pergi bersama teman-teman ke alam. Kunjungi pameran, teater. Baca literatur yang bagus, tonton film lama yang bagus. Komunikasi dengan si cantik akan memberikan efek menguntungkan bagi Anda.
Langkah 7
Jauhkan pikiran gelap dari kepala Anda. Cobalah untuk tidak memikirkan peristiwa yang menyebabkan Anda mengalami depresi ini. Jangan khawatir tentang masa depan. Hidup untuk hari ini. Selesaikan masalah yang dapat Anda atasi hari ini, dan atasi masalah lain besok.
Langkah 8
Segera setelah Anda berhenti memikirkan hal-hal terburuk, segalanya akan perlahan mulai membaik, dan Anda akan mengembalikan cinta hidup Anda lagi.
