Salah satu cobaan terberat dalam hidup adalah berpisah dengan orang yang dicintai. Tidak mungkin untuk menghindari rasa sakit karena perpisahan, tetapi Anda dapat pulih dari putus cinta lebih cepat jika Anda menyatukan diri dan mengikuti beberapa tips sederhana.
instruksi
Langkah 1
Jangan menyimpan emosi Anda untuk diri sendiri. Pastikan untuk membicarakan perasaan Anda kepada teman dekat, teman, salah satu kerabat Anda, secara umum, bicarakan pengalaman Anda dengan orang dekat mana pun yang dengan tulus bersimpati dengan Anda. Ini akan membantu melepaskan emosi yang kuat, sehingga memudahkan Anda untuk melupakan perpisahan.
Langkah 2
Setelah putus, coba singkirkan hal-hal yang mengingatkan Anda pada mantan. Metode yang Anda pilih dalam hal ini hanya bergantung pada preferensi Anda sendiri. Lebih mudah bagi seseorang untuk merobek semua foto dan membuang hadiah (ini terutama membantu dalam kasus di mana perpisahan terjadi karena perselingkuhan), sedangkan bagi seseorang lebih mudah untuk memasukkan semua memorabilia ke dalam kotak dan menyembunyikannya di lemari atau sudut jauh lemari.
Langkah 3
Jika Anda memiliki kesempatan seperti itu, cobalah untuk tidak bersinggungan dengan mantan kekasih Anda setidaknya selama dua atau tiga bulan pertama. Sayangnya, hal ini sulit dilakukan jika Anda adalah rekan kerja atau berhubungan dengan kelompok teman yang sama. Tetapi bahkan dalam kasus-kasus ini, jika rasa sakit perpisahan tidak tertahankan, untuk menjaga ketenangan pikiran Anda, untuk sementara waktu jangan berkomunikasi dengan teman bersama. Jika Anda seorang rekan kerja, kurangi komunikasi seminimal mungkin untuk menyelesaikan pekerjaan Anda.
Langkah 4
Cobalah untuk mengalihkan perhatian Anda dengan sesuatu yang positif untuk mengisi kekosongan dalam hidup. Ada banyak pilihan di sini. Misalnya, bermain olahraga atau hobi favorit. Jika Anda tidak menyukai olahraga atau tidak memiliki aktivitas favorit, cobalah mengalihkan perhatian Anda dengan berjalan kaki setiap hari. Lebih baik lagi jika Anda memiliki kesempatan untuk melakukan perjalanan, bahkan jika itu adalah perjalanan ke kota terdekat. Ingatlah bahwa Anda tidak boleh mengunjungi tempat-tempat yang sudah sering Anda kunjungi bersama. Jika tidak, rasa sakit perpisahan hanya akan berkobar dengan kekuatan baru.
Langkah 5
Jika, setelah berpisah dengan orang yang Anda cintai, tantangan terbesar bagi Anda adalah apartemen kosong dan malam yang sepi, dapatkan hewan peliharaan, misalnya, kucing atau anjing. Ini akan membantu Anda beralih untuk merawat hewan peliharaan Anda. Selain itu, komunikasi dengan saudara kita yang lebih kecil adalah obat yang sangat baik untuk depresi yang biasanya menyertai perpisahan.
